Co dělat proti zarůstání nehtů u nohou - praktické rady a prevence

Stále se vám zarůstá nehet na noze? Každý den se bojíte obléknout sandály, protože to bolí? Nejste sami. Tři z každých deseti lidí někdy v životě zažijí zarůstání nehtů u nohou - a většina z nich to považuje jen za malý problém, který se sám vyřeší. To je ale omyl. Zarůstající nehet není jen nepříjemný - může vést k infekci, hnisání a dokonce k dlouhodobému poškození tkáně.

Co je vlastně zarůstání nehtů?

Zarůstání nehtů, nebo odborně onychokryptóza, je stav, kdy se okraj nehtu zarůstá do kůže vedle něj. Nejčastěji se to děje u velkého prstu na noze, ale může se vyskytnout i u ostatních. Kůže kolem nehtu se zčervená, oteče, bolí - a pokud to neřešíte, začne vytékat hnis. Někdy to vypadá, jako by se nehet „vžíval“ do kůže, a to je přesně to, co se děje.

Nejčastější příčiny? Příliš krátký stříhání nehtů, špatně volené obuv, nebo přirozený tvar nehtu, který se zkroutí. Někteří lidé mají nehty, které jsou přirozeně širší nebo zakřivené - a to zvyšuje riziko. I příliš časté manikúry, kdy se nehty stříhají do kruhu místo rovně, mohou nehet „nahnout“ do kůže.

Proč to nevyřešíte jen tak, že si to střihnete?

Mnoho lidí si to zkusí vyřešit sám - stříhají nehet hlouběji, snaží se ho „vytáhnout“ z kůže, nebo ho přetlačují. To je špatný nápad. Tím jen zhoršíte situaci. Když nehet stříháte příliš krátce nebo do kruhu, jeho okraj se stává ostrým a lépe se vkládá do kůže. Když ho snažíte vytáhnout, můžete poškodit kůži - a ta se pak snadněji infikuje.

Nejhorší je, když lidé používají nečisté nůžky, hůlky nebo špendlíky. To je přímý vstupní branou pro bakterie. Výsledek? Infekce, která se šíří, způsobuje hnis, zvýšenou teplotu a v nejhorším případě i absces - a potom už to není jen otázka nehtu, ale lékaře, antibiotik a možná i operace.

Co můžete dělat hned teď - 5 kroků, které opravdu pomůžou

1. Nechejte nehet růst. Nejprve - přestaněte ho stříhat příliš krátce. Nechte ho růst o 1-2 mm nad kůži. Tím odstraníte ostrý okraj, který se vkládá do kůže. Nechte ho růst alespoň týden bez stříhání.
2. Teplé koupelky s mořskou solí. Každý večer si dejte nohu do teplé vody (nepřehřívejte - 37-38 °C) s dvěma lžícemi mořské soli. Ponechte ji tam 15 minut. To uvolní kůži, zmírní bolest a pomůže vytéct hnisu, pokud už je. Po koupeli nechte nohu dobře vysušit - vlhkost je přátelkou bakterií.
3. Podložte nehet. Použijte malý kousek vaty nebo vlněného vlákna a jemně ho zasuněte mezi nehet a kůži. Tím vytvoříte mezery, které nehet nebudou moci růst do kůže. Změňte to každý den. Někteří lidé používají i speciální plastové podložky z lékárny - ty jsou levné a fungují dobře.
4. Nosíte správnou obuv. Široké, pohodlné boty s otevřeným předkem jsou vaše nejlepší přátelé. Špičaté, těsné boty nebo vysoké podpatky tlačí prst na přední část - a to zvyšuje tlak na nehet. Pokud musíte mít obuv s uzavřeným předkem, vyberte ty s širokou špičkou - ideálně s možností přizpůsobení šířky.
5. Stříhejte nehty rovně. Když ho znovu střihnete, nechte okraj přesně podél tvaru prstu - nikdy nekroužkujte. Používejte klasické nožnice pro nehty, ne pilku. Pilka může nehet zhluboka ohýbat - a to způsobí zarůstání ještě dříve.

Když to nepomůže - kdy jít k lékaři?

Nečekáte, až to zmizí samo. Pokud po třech dnech domácí péče bolest neklesá, nebo se objeví hnis, teplota, nebo se kůže začne šedivět - jděte k lékaři. Nejde o „nějakou drobnost“. Infekce na noze se může šířit rychle - a u lidí s cukrovkou nebo špatným oběhem je to dokonce nebezpečné.

Lékař vám může dát antibiotika, pokud je infekce v počáteční fázi. Pokud je nehet příliš zarůstající, může provést malý zákrok - odstraní pouze část nehtu, která se vkládá do kůže. To není velká operace - trvá 15 minut, je to lokální anestezie, a většina lidí se může vrátit domů stejný den. Někdy se pak nehet nechá růst znovu - ale jinak se může provést trvalé odstranění části nehtového ložiska, aby se zarůstání neopakovalo.

Prevence - jak se zarůstání nehtů vyhnout?

Nejlepší lék je prevence. A to nejen když už to bolí.

• Stříhejte nehty rovně, nikdy do kruhu. Představte si, že nehet má tvar přirozeného oblouku prstu - stříhejte podle něj. Nechte okraj trochu přesahovat.
• Nosíte obuv, která nevysušuje nohy. Pokud máte potíže s potením nohou, používejte chladičové ponožky z bavlny nebo bambusu. Nechte nohy dýchat - ne nosíte vždy stejné boty.
• Nepoužívejte společné nástroje. V koupelně, ve fitness centru nebo u manikýrky - nechte si své nůžky a pilku. Bakterie se přenášejí snadno.
• Pravidelně kontrolujte nohy. Každý týden se podívejte na prsty. Pokud vidíte, že se kůže začíná zčervenávat, nechte nehet růst - ne stříhejte.
• Přemýšlejte o tvaru nehtu. Pokud vám to dělá problém už dlouho, ať už jste muž nebo žena, zvažte konzultaci s ortopedem nebo dermatologem. Někdy je potřeba změnit nejen péči - ale i tvar nehtu.

Co se děje v hlavě lidí, kteří to trpí?

Největší chyba, kterou lidé dělají, je to, že se stydí. Myslí si, že to je nějaký „vadný“ problém - že to znamená, že nejsou čistí nebo že neumí správně o sebe pečovat. To je nesmysl. Zarůstání nehtů není otázka hygieny - je to otázka anatomie, tvaru nehtu, obuvi a způsobu stříhání. Může se stát i lidem, kteří se o nohy starají nejlépe.

Někteří lidé se zastaví u manikýrky a řeknou: „Už mi to dělalo problém, takže mi to zkráťte co nejkratší.“ Ale to je přesně to, co to zhoršuje. Dobrá manikýrka ví, že stříhat nehet do kruhu je špatně - a měla by vás o tom upozornit.

Co se stane, když to ignorujete?

Když neřešíte zarůstající nehet, nejde jen o bolest. Kůže se zhrubuje, vznikají kůžní výrůstky - tzv. granulace. To je tkanina, která se vytváří jako reakce na trvalé podráždění. Je to jako „zranění“, které se nezahojí. A pak se k tomu přidává bakterie - nejčastěji Staphylococcus aureus - a začne hnisat. V některých případech se infekce šíří do kosti - a to už je vážná komplikace, která vyžaduje dlouhodobé léčení.

U lidí s cukrovkou je to ještě hrozivější. Malá rána na noze může vést k amputaci, pokud není včas léčena. To není přehnané - to je skutečná medicínská pravda. Nechte to být jen „příjemný problém“ - a budete si ho muset řešit v nemocnici.

Co nejde dělat - seznam nejčastějších chyb

• Neřešte to nožem nebo špendlíkem. To způsobí další poškození kůže.
• Nečekáte, až to zmizí samo. Pokud to trvá déle než tři dny - jděte k lékaři.
• Nezakládáte nehet do kruhu. To je nejčastější chyba při stříhání.
• Neoblékáte těsné boty. Tlak na prst je hlavní příčina.
• Nepoužíváte teplé koupelky. To je nejjednodušší a nejúčinnější domácí metoda - a přesto ji lidé často ignorují.