Stárnutí pleti nezastavíš, ale někteří lidé vypadají, že našli tajemství, jak ho aspoň zpomalit: kolagen. Jenže na trhu je dnes tolik druhů kolagenu, že se v tom člověk snadno ztratí. Je lepší prášek, nebo kapsle? Funguje opravdu hydrolyzovaný kolagen? Která značka má nejvíc účinných složek a jak poznat podfuky od toho, co za to fakt stojí? Tohle je konečně jasný rozcestník, jak si vybrat nejlepší kolagen na pleť v roce 2025.
- Nejlepší kolagen na pleť obsahuje hydrolyzovaný mořský nebo hovězí kolagen typu I s příměsí vitaminu C.
- Rozdíl je hlavně v typu kolagenu, způsobu zpracování a složení dalších látek – vždy čti etikety.
- Orální kolagen (prášek/kapsle) má prokazatelně lepší výsledky než kosmetika, kolagen do krému téměř nefunguje.
- Pozor na zbytečné přísady, slabé dávkování a marketingové sliby bez reálných výsledků.
- Nejviditelnější změny čekej po 6–12 týdnech pravidelného užívání.
Jak funguje kolagen na pleť a co od něj (ne)čekat
Když jsi mladý, kolagenu máš v pleti dost – právě díky němu je pružná, pevná a hladká. Okolo 25. roku ale tělo zpomaluje jeho přirozenou produkci. Začneš si všímat, že pleť je sušší, ztrácí objem a tvoří se první jemné linky. A přesně tady přichází kolagenové doplňky. Fungují tak, že rozštěpený – tedy hydrolyzovaný kolagen – tvoje tělo dokáže vstřebat do krevního oběhu. Z téhle „zásilky“ si pak tělo opravuje nejen pleť, ale i klouby, vlasy a nehty. Reálné pokusy na lidech, třeba studie z roku 2023 z Masarykovy univerzity, potvrzují, že pravidelné doplňování kolagenu má efekt – pleť je za několik měsíců hydratovanější, jemnější a ztrácí trochu na vráskách.
Co ale kolagen neumí? Neslouží jako zázračná guma na hluboké rýhy v obličeji nebo lifting. Spíš se hodí jako prevence a pomocník, když řešíš první známky stárnutí, unavenou pleť, zvýšený stres nebo pravidelně sportuješ. Úplně nejlepší výsledky pozorují hlavně ženy po třicítce, ale rozdíl v hydrataci pleti uvidí i chlapi nebo sportovci.
Typy kolagenu: Mořský, hovězí nebo vepřový – záleží na nich vůbec?
Výrobci kolagenových doplňků v reklamách často šermují exotikou – mořský kolagen, kolagen z lososa, hovězí kolagen. Ale ne všechny typy mají stejný efekt na pleť.
- Kolagen typu I: Nejvíc ho máme právě v kůži, vlasech a nehtech. Osvědčil se mořský kolagen z rybích šupin nebo hovězí kolagen z kůže. Pro pleť je úplně nejlepší volba.
- Kolagen typu II: Najdeš ho hlavně v chrupavkách. Doplňky na klouby většinou staví právě na něm.
- Kolagen typu III: Ten podporuje elasticitu a obnovu tkání, taky se často vyskytuje v kůži (ale méně než typ I). Nejčastěji bývá v kombinaci s typem I.
Mořský kolagen se vstřebává o něco lépe díky menším molekulám (má lepší biologickou dostupnost) a je vhodný i pro vegetariány, kteří tolerují ryby. Hovězí kolagen je vydatný a často bývá levnější. Vepřový je v Česku už spíš raritní.
Na co si dát pozor při výběru kolagenu na pleť
Nenech se zmást obalem a hezkými sliby. Kvalitní kolagen na pleť by měl obsahovat hydrolyzovaný kolagen typu I (nebo směs I a III), mít jasně označený původ a být v denní dávce aspoň 3 gramy kolagenu (ideálně 5 g). Vždycky hledej produkty, kde je minimum sladidel, barviv, konzervantů a naopak přidaný vitamin C. Ten totiž zvyšuje účinnost vstřebávání kolagenu až o 200 %.
Vyhýbej se přípravkům se směšně malým obsahem účinné látky, podezřele laciným výrobkům nebo těm, kde chybí informace o složení/dávkování. Osobní zkušenost: zkoušel jsem hned několik značek a rozdíly v chuti a účincích jsou obrovské. Například můj pes Arik mi vždycky asistuje u ochutnávání práškových verzí – některé smrdí jako rybárna, jiné jsou zcela bez chuti.
| Název | Typ kolagenu | Množství v dávce | Přidaný vitamin C | Forma | Hodnocení 2025 |
|---|---|---|---|---|---|
| Venira Kolagen Beauty | Mořský (I + III) | 5 100 mg | Ano | Prášek | 9,2/10 |
| Inca Collagen | Mořský (I, II, III) | 3 000 mg | Ne | Prášek | 8,5/10 |
| Aktin Collagen Premium | Hovězí (I + III) | 6 000 mg | Ano | Prášek, kapsle | 9,0/10 |
| Barny's Kolagen | Mořský (I) | 5 000 mg | Ano | Tekutý | 8,9/10 |
| Nutricius Collagen | Hovězí (I + III) | 4 000 mg | Ne | Kapsle | 8,7/10 |
Nejlepší kolageny na pleť v ČR 2025 – kdo je ocení a komu nesednou
Venira Kolagen Beauty stále patří mezi nejprodávanější, hlavně díky čistému složení, vysokému obsahu mořského kolagenu a přítomnosti vitaminu C i kyseliny hyaluronové. Ideální pro ženy po třicítce, kterým se začaly tvořit jemné linky nebo potřebují boost péče po slunečném létě. Není vhodný pro lidi s alergií na ryby.
Aktin Collagen Premium je sázka na hovězí kolagen, dostupný i v kapslių – ocení ho ti, kdo nemají rádi přípravky na míchání, často na cestách. Je „čistý“, bez zbytečných přídatných látek, dobře snášený i citlivou pokožkou. Díky dávce nad 5 000 mg pocítíš účinek rychleji, ale úplně pro vegany to není.
Inca Collagen bývá oblíbený hlavně mezi staršími uživateli, respektive těmi, kdo chtějí univerzální péči i pro klouby díky kombinaci typů I, II a III. Pokud potřebuješ kolagen na pleť a zároveň řešíš bolavá kolena, bude to rozumný kompromis.
Barny’s má tekutou formu – rychlejší vstřebávání, ale silnější „vůni moře“. Některým chutná, jiní preferují tablety. U kapslí typu Nutricius Collagen opět hraje hlavní roli praktičnost a cena. I tyto kolageny udělají dobrou službu, pokud nejsi extrémně náročný.
Když máš omezený rozpočet, koukej raději na dávkování a typ než značku. Rozpoznáš kvalitu podle jasného původu, dostatečné dávky a jednoduchého složení bez tuny éček.
Jak užívat kolagen pro nejlepší výsledky + kontrolní checklist
Pokud chceš z kolagenu vytěžit maximum, ber ho denně ideálně ráno nalačno nebo večer před spaním. Tabletu zapij vodou, prášek rozmíchej ve vodě či šťávě. První změny – větší hydratace, zpevnění a zdravější barva pleti – čekej spíš až po šesti týdnech. Opravdu viditelné zlepšení přijde cca za 3 měsíce. Pokud za tu dobu nepocítíš vůbec nic, vystřídal(a) bych produkt nebo zkontroloval(a) dávkování.
- Kupuj jen produkty s jasným původem a složením (ne anonymní čínské směsi bez certifikace).
- Sleduj přítomnost vitaminu C – pokud není v doplňku, přidej si ho zvlášť (třeba čerstvá pomerančová šťáva).
- Pozor na alergie – u mořských kolagenů kontroluj, jestli nejsi alergický na ryby nebo mořské plody.
- Nevěříš-li práškům, klidně testuj kapsle – hlavní je správná dávka (minimálně 3 000 mg denně).
- Dávej tělu čas. Kolagen není expresní řešení a je třeba důslednost aspoň 2–3 měsíce.
Mini-FAQ: Nejčastější dotazy k výběru nejlepšího kolagenu na pleť
- Kolik kolagenu denně užívat, abych viděl(a) efekt? – Minimum je 3 gramy za den, ideálně mezi 4–6 gramy.
- Kdy uvidím první výsledky na pleti? – První efekt je na hydrataci po 4–6 týdnech, reálné zlepšení struktury nebo vrásek čekej po 3 měsících.
- Je lepší prášek, kapsle nebo tekutý kolagen? – Účinnost je podobná, záleží na vlastní preferenci a čistotě složení.
- Stačí kolagen v krému? – Ne, molekula kolagenu většinou neprojde kůží, proto mají větší efekt jen doplňky stravy.
- Mohu kombinovat různé značky nebo typy kolagenu? – Ano, pokud nejsi alergický a dodržuješ dávkování.
Chceš změnu opravdu vidět i cítit? Sleduj pravidelnost, dopřej si dostatek tekutin, pestrou stravu a k tomu trochu trpělivosti – pak má kolagen šanci ukázat, co opravdu umí.
- Pro ženy po třicítce: Sáhni po mořském kolagenu s vitaminem C, třeba Venira nebo Barny’s.
- Pro aktivní chlapy a sportovce: Hovězí kolagen s vyšší dávkou, například Aktin nebo Nutricius.
- Při citlivé pleti či kombinovaných potřebách: Univerzální mixy s více typy, třeba Inca Collagen.
Pokud máš někde v šuplíku zapomenutý kolagen, teď je nejlepší chvíle začít znovu. Pleť ti za to poděkuje víc než poslední drahý krém.