Přijde ti, že tvá pleť je neustále suchá, napnutá, a že ji prostě nic nezachrání? Není to jen tvůj pocit. Suchá nebo dehydratovaná pokožka je problém, se kterým v Česku bojuje spousta lidí – ať už je to zima, klimatizace v kanceláři nebo letní slunce, pleť prostě nikdy nemá klid. Chceš vědět, co ji opravdu nejvíc hydratuje? Pokud čekáš nějaký zázrak, realitu ti nepřikrášlím, ale dám ti tipy a fakta, která vážně fungují.
Proč je hydratace pleti klíčová pro zdravý vzhled?
Říkáš si, proč se všude tolik mluví o hydrataci a proč nestačí „namazat krém“? No, pleť je z 64 % tvořená vodou, bez ní začíná jednoduše kolabovat. Když pleti chybí voda, vypadá mdle, předčasně se stárne, dělají se šupinky a drobné linky. Vědci z Dermatologického ústavu UVN v Praze už před sedmi lety zjistili, že pravidelně hydratovaná pleť je pružnější a mnohem odolnější vůči infekcím a nepřízni počasí. To je důvod, proč tolik značek do svých produktů sype kyselinu hyaluronovou nebo glycerin – tyhle složky totiž přitahují vodu jako magnet a uzamykají ji v kůži.
Zajímavost je, že voda nestačí – pokud si dáš litr vody za den a doufáš ve zázraky, zklamu tě. Stačí ti, když se na pokožku podíváš po hodině na slunku nebo třeba po sprše. Suchý pocit? To je tím, že horní vrstva kůže vodu neudrží. Proto je zásadní kombinovat péči zevnitř (pitný režim, strava) i zvenčí (dobrá kosmetika, která vodu uzamkne). Čím dál víc odborníků upozorňuje i na vliv suchého vzduchu doma – takže zvlhčovač v paneláku fakt není rozmar.
Které látky a produkty hydratují pleť nejvíce?
Zapomeň na obyčejný krém za deset korun z drogerie. Pokud hledáš tu opravdu nejlepší hydrataci pleti, můžeš si vybírat mezi stovkami výrobků – jenže ne všechny jsou stejné. Je potřeba vybírat podle složení. Tím nejprofláknutějším pomocníkem je kyselina hyaluronová (najdeš ji i pod názvem sodium hyaluronate). Ta dokáže na sebe navázat až tisícinásobek svoje váhy ve vodě. Opravdu dokáže divy, pokud ji použiješ hned po sprše na lehce vlhkou pleť. Dalším hráčem jsou ceramidy – obnovují kožní bariéru, takže voda zůstane tam, kde má.
Nesmíme zapomenout na glycerin, panthenol nebo ureu. Tyto látky už roky používají dermatologové při léčbě suché pleti a ekzémů. Hydratační séra by měly být tekuté, rychle se vstřebávat a obsahovat vysoké koncentrace těchto látek. Krémy by pak měly mít hutnější texturu, protože utěsní hydrataci uvnitř. Skvělým tipem jsou také přírodní oleje – třeba jojobový nebo skvalan. Ty sice moc vodu nedodávají, ale vytvoří skvělou ochrannou vrstvu, která zabrání úniku vody z kůže. Vlhkost ale předtím musíš do pokožky dostat – třeba právě sérum.
Dej si pozor na silikony a minerální oleje ve složení – ty pleť sice vyhladí na povrchu, ale dlouhodobě můžou ucpávat póry a podporovat tvorbu pupínků. V posledních letech frčí i hydratační tonika s obsahem niacinamidu nebo alantoinu, které hezky dohladí pocit svěžesti po čištění.
Nejčastější chyby při hydrataci a jak se jim vyhnout
Začínáš ráno s čistou vodou na obličeji, rychle naneseš krém a letíš do práce? Tady je jeden z nejčastějších omylů. Pokud necháš pleť oschnout, ztrácí až dvojnásobek vody během pár minut, než naneseš cokoliv dalšího. Ideální je tedy pracovat s vlhkou pletí, na kterou naneseš sérum a pak uzavřeš krémem. Tohle pravidlo zmiňuje i většina zkušených kosmetiček a není to zbytečný krok.
K dalším omylům patří pocit, že mastná pleť hydrataci nepotřebuje. Opak je pravdou – mastná pleť bývá často dehydratovaná! Některé mycí gely a agresivní peelingy zbaví pokožku nejen nečistot, ale i ochranného filmu. Když ho nenahradíš, tvoje pleť paradoxně začne produkovat ještě víc mazu. Hydratační produkty tedy vybírej v lehčích texturách, třeba ve formě gel-krémů nebo fluidů.
Další chybou je podceňování počasí a ročních období. Během zimy a v klimatizovaných místech je vzduch extrémně suchý, proto je fajn přidat hydratační sérum nebo masku navíc. V létě zase sáhni po hydratačních mlhách v malém spreji – ten se vejde do tašky a za pár vteřin osvěžíš obličej. V Praze dokonce některé ženy nosí termální vodu v kabelce a stříknou si ji během dne přes make-up. Zkušenost ukazuje, že to pomáhá hlavně když trávíš celý den v kanceláři u počítače.
Jsou lidé, co rádi experimentují s DIY recepty (okurka, kokos, med…). Některé domácí masky můžou být fajn, ale ne dlouhodobě, protože neuzamknou vlhkost efektivně. Profíci to shrnují jednoduše: hydratačních látek nikdy není dost – lepší investovat do kvalitní kosmetiky než do domácích pokusů, kvůli kterým si můžeš podráždit kůži.
Extra tipy a triky pro maximální hydrataci pleti v českých podmínkách
Možná tě překvapí, že v Brně nebo v Praze je kvalita vzduchu v bytech často horší než venku. Suchý vzduch vytápění během zimy nebo klimatizace v létě pokožku vysušuje víc než polovina nekvalitních krémů. Investuj do malého zvlhčovače vzduchu. Stačí už pár hodin denně a rozdíl poznáš nejen na pleti, ale i na dýchání v noci.
Nebuď líný pravidelně pít vodu. Nečekej na žízeň – pokud máš sucho na rtech nebo tě svědí pokožka na čele, už máš dost velký deficit tekutin. Často pomáhá i řízení pitného režimu přes aplikaci v mobilu – dneska to má skoro každý smartphone.
Pokud opravdu chceš posunout hydrataci na další úroveň, jednou týdně použij hydratační masku s obsahem alginátu nebo extraktem z aloe vera. Ideální volbou je maska, kterou necháš působit přes noc (tzv. sleeping mask). Za pár minut ráno poznáš rozdíl při dotyku.
Pravidelné používání SPF krému i v zimě fakt není přehnané – ultrafialové záření umí s pletí pěkně zatočit, a když je narušená její bariéra, o to rychleji s ní voda odchází. Osobně si dávám SPF na tvář i ruce pokaždé, když jdu ven, a rozdíl je poznat během pár měsíců.
Hydrataci dokážou posílit i potraviny – avokádo, ořechy, chia, losos a hlavně zelenina s vysokým obsahem vody (salát, okurka, rajčata). Pokožka z nich vytěží antioxidanty, vitamíny i zdravé tuky, které napomáhají udržovat hydrataci zevnitř.
Nebuď na pleť zbytečně tvrdý – když ji budeš třít ručníkem nebo drhnout odličovacími tampony, narušuješ její ochranný film. Lehké vklepání produktu prsty nebo jemné tampónky bez alkoholu bohatě stačí.
Shrnuto, zda používáš sérum, krém nebo masku, zaměř se na to, co konkrétně tvá pokožka potřebuje. Pozoruj reakce a neboj se zkoušet. Hydratace není luxus, ale základ – pokožka se ti odvděčí nejen lepším vzhledem, ale i tím, že ti jednoho dne nepoděkuje v podobě vrásek nebo šupin na obličeji. Tak hurá do toho, tvoje pleť už čeká!