Vypadávání vlasů je něco, co téměř každý zažije alespoň jednou v životě. Někdy je to jen dočasný problém po nemoci nebo stresu, jindy může být příznakem něčeho hlubšího. Pokud si všimnete, že v koupelně zůstává víc vlasů než obvykle, nebo že na čepici máte větší „špínu“ než před týdnem, není to jen náhoda. Otázka není, jestli to děláte, ale kdy a proč to začalo.
Je normální, že vypadávají vlasy?
Ano. Každý den ztrácíte přirozeně mezi 50 a 100 vlasů. To je normální cyklus: vlas roste, odpočívá a pak spadne. Nový vlas zase vyrůstá na jeho místě. Když ale začnete ztrácet 200 vlasů denně, nebo když si všimnete, že na čele nebo na vrcholu hlavy se projevuje řídnutí, je to signál, že něco není v pořádku.
Nejčastější příčina vypadávání vlasů u žen je hormonální nerovnováha. Po porodu, během menopauzy nebo při poruše štítné žlázy se hladiny estrogenu a testosteronu mění - a to ovlivňuje růst vlasů. U mužů je nejčastější příčinou genetická alopecie, známá jako mužská plešatost. To není jen otázka věku - může začít už ve 20 letech.
Co může způsobit náhlé vypadávání vlasů?
Někdy to není genetika. Někdy je to reakce na něco, co jste zažili. Například:
- Stres - fyzický nebo emocionální. Operace, ztráta blízké osoby, příliš dlouhá práce - to vše může způsobit, že vlasové folikuly přejdou do odpočinkové fáze a spadnou až za 2-3 měsíce.
- Chybějící živiny - nedostatek železa, vitamínu D, zinku nebo bílkovin může způsobit, že vlasy přestanou růst. U žen je často příčinou nízký příjem železa kvůli menstruaci nebo stravě bez masa.
- Léky - některé antidepresivy, léky na krevní tlak, hormonální antikoncepci nebo chemoterapie mohou vést k dočasnému vypadávání.
- Agresivní kosmetika - časté barvení, chemické vlnění nebo silné šampony s sulfáty mohou poškozovat vlasy a jejich kořínky.
- Onemocnění - těžké infekce, autoimunitní nemoci jako alopecie areata nebo problémy s štítnou žlázou mohou způsobit výrazné ztráty.
Nezapomeňte: pokud vypadávání vlasů začalo náhle a je značné, není to „jen tak“. To je vaše tělo, které vám říká, že něco potřebuje opravit.
Když se vlasová kosmetika nevyplatí
Na trhu je spousta šamponů, sér a doplňků, které slibují „obnovu vlasů“ nebo „zastavení vypadávání“. Většina z nich je jen marketing. Pokud máte genetickou příčinu, žádný šampon s kofeinem nezastaví alopecii. Pokud máte nedostatek železa, žádný doplněk s biotinem nevyřeší problém, pokud nezvýšíte příjem železa.
Nejlepší vlasová kosmetika je ta, která podporuje zdraví pokožky hlavy - tedy neagresivní, bez parabenů a sulfátů. Ale pokud vypadávání přetrvává déle než 3 měsíce, nebo pokud se objeví „řídnutí“ na hlavě, nečekáte na šampon. Potřebujete diagnostiku.
Co dělat, když vypadávají vlasy?
Když začnete mít obavy, nečekejte, až to „přejde“. Udělejte toto:
- Zaznamenejte - počet vlasů, které ztrácíte denně, kdy to začalo, jaké léky užíváte, změny ve stravě nebo stresu.
- Pojďte k lékaři - nejprve k terapeutovi nebo dermatologovi. Doporučí krevní test na železo, ferritin, TSH (štítná žláza), vitamin D a testosteron.
- Změňte stravu - přidejte červené maso, vajíčka, luštěniny, ořechy, zeleninu s listy a ryby. Vyhněte se extrémním dietám.
- Používejte jemnou péči - místo silných šamponů používejte ty bez SLS, nečesejte vlasy, když jsou mokré, a vyhýbejte se příliš horkým sušičkám.
- Nezapomeňte na spánek a stres - spánek pod 6 hodin denně způsobuje, že tělo produkuje více kortizolu, což zpomaluje růst vlasů.
Co se děje u žen po porodu?
Velké množství žen zažívá náhlé vypadávání vlasů 2-4 měsíce po porodu. To se jmenuje telogen effluvium. Během těhotenství se hladiny estrogenu zvyšují - vlasové folikuly zůstávají v růstové fázi déle. Po porodu se hladiny náhle sníží a všechny tyto vlasové folikuly najednou přejdou do odpočinkové fáze a spadnou.
To není nebezpečné. Vlasy se obnoví samy během 6-12 měsíců. Ale pokud po roce stále máte řídnutí, je potřeba zkontrolovat hladiny železa a štítné žlázy - ty jsou často nízké po porodu.
Je možné vlasové folikuly obnovit?
Ne. Když se vlasový folikul zcela zanikne, nevrátí se. To je důvod, proč je důležité začít brzy. Ale pokud je folikul jen „usnul“ kvůli stresu, nedostatku živin nebo hormonálnímu narušení, může se znovu probudit.
U mužů s genetickou alopecií existují léky jako finasterid nebo minoxidil, které zpomalují ztrátu a mohou obnovit některé vlasy - ale jen pokud je používáte pravidelně po měsíce. U žen je minoxidil častější volbou, ale účinek je pomalejší a méně přesný.
Neexistuje „zázračný lék“. Existuje však systematický přístup: identifikace příčiny + správná léčba + trpělivost.
Co vám může pomoci doma?
Nezapomeňte na jednoduché věci, které mají vliv:
- Masáž hlavy - 5 minut denně prsty nebo masážní kartáčem zlepšuje krevní oběh a podporuje růst.
- Olivový nebo jojobový olej - mírně zvlhčuje pokožku hlavy a snižuje podráždění.
- Nečesání mokrých vlasů - když jsou vlasy mokré, jsou křehké. Používejte široké hřebeny.
- Snížení teploty sušičky - horký vzduch poškozuje kůru vlasu a může způsobit lámání.
Tyto věci nevyřeší genetickou příčinu, ale mohou zpomalit poškozování a vytvořit podmínky pro obnovu.
Když už je pozdě - co pak?
Někdy se vlasové folikuly ztratí. To neznamená, že jste na konci. Existují možnosti:
- Transplantace vlasů - přesun zdravých folikulů z zadní části hlavy do řídnutých oblastí. Je to operace, ale výsledky jsou trvalé.
- Přírodní nebo syntetické vlasy - například vlasy přilepené na základnu nebo vlasy s přírodními vlákny, které se připevňují k vlastním vlasům.
- Make-up pro vlasy - speciální prášky nebo tužky, které zvýrazní hustotu - ideální pro krátkodobé řešení.
Nejde o to, jak vypadáte, ale o to, jak se cítíte. Pokud vypadávání vlasů ovlivňuje vaši sebevědomost, je to důvod k akci - ne jen kvůli vzhledu, ale kvůli vaší kvalitě života.
Co neříkají lékaři - ale měli by
Většina lékařů se zaměří na krevní testy a léky. Ale často zapomínají na jednu věc: stres a spánek. Pokud spíte 5 hodin denně a máte stres z práce, žádný lék nezastaví vypadávání vlasů. Tělo nemá energii na růst vlasů, když je v režimu přežití.
Nejúčinnější „lék“ pro vlasové folikuly je klidný den, spánek a jídlo, které vás napájí. Ne šampon.