Peeling těla exfoliační procedura zaměřená na odstranění odumřelých buněk z povrchu kůže a podporu obnovy pokožky je často podceňovaný krok v domácí péči. Mnoho lidí si klade otázku, jak dlouho dělat peeling a jak často ho provádět, aby nedošlo k podráždění, ale zároveň získali svěží a jemnou pleť. V tomto článku rozkládám všechny faktory - od typů peelingů po konkrétní časové rámce - takže si můžete vytvořit rutinu, která bude fungovat právě pro vás.
Typy peelingů a jejich princip
Než se pustíme do čísel, je dobré pochopit, že Chemický peeling používá kyseliny k rozpuštění vazeb mezi odumřelými buňkami funguje úplně jinak než Mechanický peeling využívá fyzické částice nebo nástroje k drhnutí pokožky. Třetí kategorie, Enzymatický peeling spoléhá na enzymy (často z ovoce) k mírnému rozkladu odumřelých buněk, kombinuje šetrnost enzymů s účinností chemického přístupu.
- Chemické - AHA (glykolová, mléčná) a BHA (salicylová) kyseliny, rychlé a viditelné výsledky.
- Enzymatické - papain (z papáje), bromelain (z ananasu), vhodné pro citlivou pokožku.
- Mechanické - peelingové houby, cukrové scruby, drsnější, ale snadno kontrolovatelné.
Jak často aplikovat peeling těla?
Frekvence je hlavním tahákem, protože příliš častý peeling může narušit přirozený pH pokožky optimální kyselost povrchu kůže, která chrání před bakteriemi. Základní pravidla:
- Chemické peelingy - 1‑2× týdně pro normální až mastnou pleť, maximálně 1× týdně pro suchou nebo citlivou.
- Enzymatické peelingy - 2‑3× týdně, protože jsou šetrnější k bariéře.
- Mechanické peelingy - 1‑2× týdně, ale vždy s lehkým tlakem a jemnými částicemi.
Klíč je sledovat reakci pokožky: pokud cítíte pálení, zaclonění nebo zarudnutí, prodlužte interval o jeden‑dva dny.
Ideální doba působení a odebrání
Každý typ má svou „optimální dobu“ - to je interval, po který necháte produkt působit, než jej opláchnete. Příliš dlouhé působení zvyšuje riziko podráždění.
- Chemické AHA/BHA - 3‑5 minut při přímém kontaktu, poté důkladně opláchněte vlažnou vodou.
- Enzymatické - 5‑10 minut, poté ukliďte vodou; enzymy pokračují i po opláchnutí, takže nepřehánějte.
- Mechanické - masírujte 1‑2 minuty, pak opláchněte. Dlouhé drhnutí už není „víc efekt” - spíše poškozuje.
Krok za krokem: domácí peeling těla
Následující návod je univerzální a můžete ho upravit podle vámi zvoleného typu.
- Očistěte pokožku jemným sprchovým gelem nebo tekutým mýdlem. Sdílejte teplou vodu, aby se otevřely póry.
- Naneste tenkou vrstvu vybraného peelingu na vlhkou pokožku. U chemických produktů dbejte na rovnoměrnost - nepřekrývejte stejnou oblast dvakrát.
- Nechte působit podle doporučené doby (viz výše). Pokud používáte mechanický scrub, jemně masírujte kruhovými pohyby.
- Opláchněte vlažnou vodou a jemně osušte ručníkem. Nepoužívejte drsný tření.
- Po peelingu aplikujte hydratační krém s obsahem glycerinu nebo hyaluronové kyseliny. To pomůže uzavřít vlhkost a podpořit obnovu epitelu.
Časté chyby a tipy, jak je obejít
Uvidíte se v některých situacích častěji, než byste si přáli. Zde je rychlý seznam, co nedělat a co naopak zkusit.
- Chyba: Používáte stejný produkt po celý rok. Tip: V zimě zvolte šetrnější enzymatický nebo mechanický variant, v létě můžete zvýšit frekvenci chemického peelingu.
- Chyba: Na suché místa aplikujete silnější abrazivní scrub. Tip: Pro lokty a kolena raději sáhněte po enzymatickém krému, který se dobře vstřebává.
- Chyba: Po peelingu používáte alkoholové toniky. Tip: Nahraďte je toniky s obsahem růžové vody nebo aloe vera - jsou uklidňující.
- Chyba: Nedodržujete časový odstup mezi peelingy a dalšími agresivními procedurami (např. depilace). Tip: Po peelingu počkejte minimálně 48 hodin před dalšími chemickými zásahy.
Srovnávací tabulka - který peeling zvolit?
| Typ | Účinek | Doporučená frekvence | Ideální doba působení | Vhodnost pro typ pleti |
|---|---|---|---|---|
| Chemický (AHA/BHA) | Silné odstranění odumřelých buněk, rozjasnění | 1‑2× týdně | 3‑5 min | Normální, mastná, nerovnoměrná textur |
| Enzymatický | Jemná exfoliace, nižší riziko podráždění | 2‑3× týdně | 5‑10 min | Citlivá, suchá, zralá |
| Mechanický (scrub) | Okamžité vyhlazení, zlepšení cirkulace | 1‑2× týdně | 1‑2 min masáže | Všechny typy, pokud se používá jemně |
Jak poznat, že peeling funguje správně?
Po několika aplikacích byste měli cítit několik změn:
- Hladší povrch - škrábance a drsnost se snižují.
- Jasnější tón - pigmentové skvrny blednou, pleť vypadá zdravěji.
- Větší absorpce hydratačních krémů - po peelingu se produkty vstřebávají rychleji.
Pokud se objeví červená, štiplavý pocit nebo dlouhodobé suchosti, okamžitě snížíte frekvenci nebo přejděte na šetrnější enzymatický typ.
Často kladené otázky (FAQ)
Jak dlouho mohu používat chemický peeling na těle?
Chemický peeling lze bezpečně používat 6‑12 týdnů, pokud je aplikován dle doporučené frekvence. Poté je vhodné na měsíc přejít na šetrnější enzymatický nebo mechanický postup, aby se pokožka mohla zotavit.
Mohu peeling dělat po holení?
Ano, ale raději počkejte 12‑24 hodin po holení, aby se kožní bariéra uzavřela. Holení může zvýšit citlivost a zvýšit riziko podráždění.
Jaký je rozdíl mezi AHA a BHA?
AHA (glykolová, mléčná) jsou vodou rozpustné a působí na povrchové vrstvy pokožky - skvělé pro suchou a zralou pleť. BHA (salicylová) je tukem rozpustná, takže proniká do pórů a pomáhá s mastnou a akné‑náchylnou pokožkou.
Mohu použít peeling na citlivou pokožku?
Pro citlivou pokožku jsou nejvhodnější enzymatické nebo velmi jemné mechanické scruby s drobnými částicemi (např. cukr). Chemické peelingy by měly mít nízkou koncentraci AHA a frekvenci nejvýše jednou týdně.
Jaký je nejlepší čas na aplikaci peelingu?
Ideální je večerní rutina po sprše, kdy jsou póry otevřené a noc poskytne čas na obnovu. Ranní aplikace může být také funkční, pokud jsou po ní použity hydratační produkty s SPF během dne.