Jak moc vyrostou nehty za měsíc? Reálné čísla a co na to ovlivňuje

Chcete mít dlouhé, krásné nehty, ale po každé manikúře se zdá, že se vůbec nezkrátí? Otázka, kterou si většina z nás klade: jak moc vyrostou nehty za měsíc? Odpověď není jednoduchá - nehty nerostou stejně u každého. Ale existují jasná čísla a faktory, které vám řeknou, co očekávat.

Průměrný růst nehtů za měsíc

U zdravého dospělého člověka vyrostou nehty průměrně 3 až 4 milimetry za měsíc. To znamená, že za čtyři týdny se vám nehty protáhnou o přibližně délku malého hřebíčku. Většina lidí si toho všimne až po třech týdnech, kdy už je potřeba zkrátit nehty nebo opravit lak.

Tento růst platí pro ruky. Nohavé nehty rostou pomaleji - jen kolem 1 až 2 mm za měsíc. Proto se nohavé nehty nezkracují tak často a mnozí z nás je neřízají ani dvakrát za měsíc. To je normální, ne znamení problému.

Proč růst nehtů není stejný u každého?

Nechte si říct: nehty nejsou jako vlasy, které rostou podle nějakého pevného kalendáře. Každý člověk má svůj vlastní tempový režim. Někdo má nehty, které rostou jako koule, jiný se musí trápit s příliš krátkými nehty i po měsíci.

Na rychlost růstu ovlivňuje několik věcí:

• Věk - děti a mladí dospělí mají nehty rychlejší. U lidí nad 40 let se růst zpomaluje o 0,5 až 1 mm za měsíc.
• Pohlaví - ženy mají obvykle nehty o 0,2 až 0,5 mm rychlejší než muži, ale rozdíl je malý a ne vždy se projeví.
• Sezóna - v létě rostou nehty rychleji. V zimě se růst zpomaluje. To je způsobeno teplem, více pohybem a lepším krevním oběhem.
• Pravá ruka - u většiny lidí rostou nehty na pravé ruce o 0,1 až 0,3 mm rychleji než na levé. To platí i pro leváky - nehty na jejich převážné ruce rostou rychleji.
• Zdravotní stav - při chřipce, stresu, špatné výživě nebo nemocích jako je psoriáza nebo onychomikóza se růst zastaví nebo zpomalí.

Co můžete dělat, aby nehty rostly rychleji?

Nemůžete přinutit nehty, aby rostly rychleji než je jejich genetický limit. Ale můžete podpořit jejich zdravý růst. Nejde o magii - jde o základy.

• Pijte dostatek vody - suché nehty jsou křehké a rostou pomaleji. Doporučuje se 1,5 až 2 litry vody denně.
• Jezte bílkoviny - nehty jsou z kreatinu. Pokud jste vegetarián nebo jste na dietě, zkontrolujte, zda dostáváte dostatek vajec, luštěnin, ryb nebo tofu.
• Vitamín B7 (biotin) - některé studie ukazují, že 2,5 mg biotinu denně může zvýšit sílu nehtů a mírně urychlit růst. Nejde o zázrak, ale může pomoci, pokud máte slabé nehty.
• Nezneužívejte lak a odstraňovač - časté používání acetonu suší nehty a způsobuje, že se lámou. Používejte neodstraňovač s oleji nebo měkký odstraňovač bez acetonu.
• Chráníte nehty - při mytí nádobí, čištění nebo práci v zahradě si oblékněte rukavice. Voda a chemikálie poškozují nehtovou desku.

Co nechat být - nebojte se „nechtěné“ praxe

Je mnoho mýtů, které se šíří v manikúrních salónech i na sociálních sítích. Tady jsou ty nejčastější:

• “Mazání nehtů olejem způsobí rychlejší růst.” - Olej (např. oлиvový nebo kastorový) zlepšuje hydrataci a zabraňuje lámání, ale nezrychluje růst. Je to jako mazat vlasy - neudělá je delší, ale zdravější.
• “Rozdrcený česnek nebo cibule na nehty zrychlí růst.” - Žádná vědecká studie to nepotvrzuje. Může to být iritace kůže a nehtového lůžka.
• “Časté škrábání nehtů o kámen zrychlí růst.” - Škrábání poškozuje nehtovou desku. Může vést k deformacím nebo infekcím.

Jak sledovat vlastní růst nehtů?

Nejlepší způsob, jak poznat, jak rychle rostou vaše nehty, je si je změřit. Udělejte to takto:

1. Počáteční den - vymažte lak a změřte délku nehtu od konce nehtové desky po kraj kůže (pomocí pravítka nebo mikrometru).
2. Zapište číslo a datum.
3. Čekáte 30 dní - neříznete nehty, nebudete je zkracovat.
4. Znovu změříte a porovnáte.

Tím získáte přesný údaj o vašem osobním růstu. Možná zjistíte, že rostou jen 2 mm za měsíc - a to je naprosto normální. Nebo 5 mm - a to je výborné.

Co dělat, když nehty rostou příliš pomalu?

Je-li růst pod 1 mm za měsíc a nehty jsou křehké, lámavé nebo mají bílé skvrny, měli byste se podívat na příčiny:

• Chybějící živiny - nedostatek železa, zinku, vápníku nebo vitamínu D. Krevní test může ukázat, co chybí.
• Choroby - hypotyreóza, cukrovka nebo kožní onemocnění ovlivňují růst nehtů.
• Medikace - některé léky na rakovinu, akné nebo vysoký krevní tlak mohou zpomalit růst.
• Stres - silný fyzický nebo emocionální stres může způsobit, že nehty zcela přestanou růst na několik měsíců.

Než budete kupovat doplňky stravy, dejte si krevní test. Nejčastější příčina pomalého růstu nehtů není nedostatek biotinu - ale nedostatek železa.

Co se děje s nehty v zimě?

V zimě se nehty stávají suššími, křehčími a růst se zpomaluje. To je přirozené - tělo udržuje teplo a krevní oběh na končetinách klesá. Pokud máte nehty, které se v zimě lámají, zkusíte:

• Používat hydratační krém na nehty a kůži kolem (např. s kyselinou hyaluronovou nebo kyselinou listovou)
• Nosit rukavice i při krátkém výstupu ven
• Neřezat nehty příliš krátce - nechte je o 1-2 mm delší, aby nebyly napjaté
• Používat měkký odstraňovač a neodstraňovat lak častěji než jednou za 10 dní

Je možné nehty zrychlit „uměle“?

Ano, ale jen do určité míry. Profesionální nehtové prodlužování (akryl, gel, lepené nehty) vypadá jako rychlejší růst, ale ve skutečnosti jen přidává umělou vrstvu. Nehtová deska sama o sobě roste stále stejně rychle.

Nezapomeňte: nehtové prodlužování může poškodit přirozený neht. Pokud se nehtová deska odtrhne od lůžka, může se zpomalit růst na měsíce. Některé ženy mají po několika letech prodlužování nehty, které rostou jen 1 mm za měsíc - protože se poškodil kmen nehtu.

Nejlepší cesta je trpělivost a péče. Nehty nejsou jako vlasy - nebudou se rychle „naběhat“ za pár dní. Ale pokud je budete chránit, hydratovat a krmit, za 6 až 12 měsíců budou mít silnější, zdravější a přirozeně delší nehty, než jste si kdy představovali.