Každý zná ten pocit, kdy to člověk na večírku přežene a ráno se probudí s hlavou jako balonem. Snad jediné horší než samotná kocovina je okamžik, kdy třeba někdo potřebuje rychle vystřízlivět, například kvůli nečekanému telefonátu od šéfa, rodinné návštěvě nebo prostě proto, že už nechce být za euforického blázna. Jenže co zaručeně funguje, když chceš jak se zbavit opilosti? Všude možně kolují zaručené tipy a babské rady, ale realita bývá často jinde. Často jde o tělo a jeho schopnosti, ne o šalamounské hacky. Fakt, že alkohol už je v krvi a nikam se jen tak nevypaří, tu hraje zásadní roli. Někdy můžeš sám sobě pomoct, jindy už musíš jen počkat. Ale jde to nějak urychlit? Existují vůbec triky, které mají opravdový smysl?
Jak tělo odbourává alkohol a proč to nejde uspěchat
Alkohol zmizí z těla jedině přes játra. Zní to možná nudně, ale tady se hraje většina hry. Játra zvládnou odbourat přibližně 0,1 gram alkoholu na 1 kilogram tělesné hmotnosti za hodinu. Tabulka niž dole přibližuje, jak dlouho odbourává alkohol člověk různých vah:
| Váha (kg) | 0,5l 12% piva (g alkoholu) | Doba odbourání (hod) |
|---|---|---|
| 60 | 24 | 4 |
| 80 | 24 | 3 |
| 100 | 24 | 2,5 |
Odbourávání alkoholu se navíc nedá nijak pořádně uspěchat. Žádná ledová sprcha, káva, běh nebo litry vody z těla alkohol nevyženou rychleji. Tělo prostě zapne svůj proces a jede si svoje. Jediné, co ho doopravdy ovlivní, je množství alkoholu a výkonnost tvých jater. Někdo má enzymy na vysokých obrátkách, další s tím bojuje déle. S věkem a opotřebením jater se rychlost může zpomalit.
V kombinaci s dalšími faktory, jako je únava, hladovění nebo jiné léky, se proces ještě komplikuje. Pokud tělo bojuje s nemocí, odbourávání se zpomalí. To, že někteří zvládají být na nohou rychleji, často souvisí se zkušeností a tréninkem, ale alkohol z krve tím nevyprchá dřív. Když někdo tvrdí, že mu pomáhá mražená limonáda nebo hodně česneku, je to spíš placebo.
Tipy a triky: Co pomáhá cítit se lépe, ale alkohol z krve to nesmaže
Na internetu nebo od kamarádů slyšíš stovky tipů, jak být rychle střízlivý. Prakticky všechny mají společné to, že ti pomůžou hlavně pro lepší pocit nebo tě trochu probudí, ale alkohol v krvi zůstává. Přesto se vyplatí některé zkoušet, protože můžou pomoct k pohodě a bezpečí:
- Voda a minerálky: Hydratace je základ, protože alkohol odvodňuje a dehydratace přispívá k nevolnosti. Nečekej ale, že bys tím zrychlil odbourání - jen se cítíš víc svěží.
- B vitamíny a ovoce: Alkohol vyplavuje nejen tekutiny, ale i vitaminy – hlavně skupiny B. Doplnit je pomáhá proti únavě a slabosti.
- Teplé jídlo: Dobře poslouží polévka, banán nebo chleba. Tělo dostane energii a žaludek se zklidní. Tuky před pitím zpomalují vstřebávání alkoholu. Po akci už je to spíš pomoc pro žaludek než pro odbourání.
- Sprcha a čerstvý vzduch: Ranní sprcha a otevření okna uleví. Tělo i hlava naberou energii, lepší okysličení pomáhá rozjezdu dne.
- Káva: Snižuje únavu, ne obsahu alkoholu v krvi. Pozor na žaludek, někdy spíš přitíží.
- Rehydratační roztoky: Pomůžou doplnit minerály i ionty, což ti může dost prospět hlavně po bouřlivé noci – tablety z lékárny nebo izotonické nápoje.
Pokud tě něco z toho „postaví na nohy“, fajn. Ale pokud tě čeká důležitá schůzka, lékařský zákrok, nebo dokonce řízení auta, nezaspamuj se kávou nebo čajem v naivní víře. Alkohol v těle zůstane i přes zázračné rady.
Co naopak nefunguje a proč si nezahrávat
Internet je plný „zaručených“ způsobů, které spíše škodí. Ty nejčastější mýty se bohužel šíří pořád dokola. Přehnaná víra v nefungující triky může přinést víc potíží než užitku:
- Káva a energetické nápoje: Urychlí srdeční tep, ne spalování alkoholu. Ve spojení s alkoholem mohou zvyšovat krevní tlak, což je hazard.
- Studená sprcha: Osvěží, ale alkohol v krvi nesníží. Kolaps těla po prudkém střídání teplot hrozí hlavně při už velké únavě.
- Běh, posilovna a sauna: Pocení alkohol „nevypotí“. Přehřívání těla je nebezpečné a běh na sníženou koordinaci je risk. Pokud už sport, tak až po úplném vystřízlivění.
- Vyvolávání zvracení: Funguje jen pokud jsi teprve nedávno pil – jakmile je alkohol vstřebaný, je pozdě. Zvracení po několika hodinách už může víc uškodit.
- Léky proti kocovině a „zázračné“ pilulky: Reklamy slibují rychlé řešení, ale ve skutečnosti neexistuje pilulka, která by odbourala alkohol z těla. Pomůžou ti často spíš na bolest hlavy, ale ne na hladinu alkoholu.
- Kouření tabáku nebo trávy: Místo úlevy můžou zvýšit riziko nevolnosti a zmatenosti.
Nedůvěřuj prostě zázračným návodům – příroda je neoblomná. Tělo dělá jen to, co opravdu umí. Játra dál pracují svým tempem a čas je jediný skutečný kouzelník.
Kdy je to už na doktora a kdy volat pomoc
Někdy člověk „jen“ hledá záchranný kruh pro vystřízlivění, jindy jde o zdraví. Pokud někdo přestává reagovat, má úplně studenou kůži, modrají mu rty nebo má zpomalené dýchání, je to známka těžké otravy alkoholem známá jako alkoholová intoxikace. V Česku je přiotrávení alkoholem podle dat z roku 2023 ročně přijato do nemocnic přes 4500 lidí a 800 lidí na to každoročně zemře. Děti a senioři jsou zvlášť zranitelní.
Co sledovat a kdy volat záchranku?
- Člověk nereaguje na oslovení, budí se jen velmi těžko
- Dýchání je nepravidelné nebo velmi pomalé
- Opakované zvracení, bez schopnosti kontrolovat dech
- Bledost až modré rty nebo uši, prochladlá kůže
- Křeče, zmatenost, halucinace
V těchto případech platí: zavolej pomoc. Odkládání může znamenat přímé ohrožení života. Vždy sleduj okolnosti – při pádu, úrazu hlavy, nebo pokud najdeš někoho bez vědomí, nikdy nepodceňuj volání na tísňovou linku.
Jak snížit riziko a jak pít chytřeji
Zmírnit účinky alkoholu znamená především myslet dopředu. Pár věcí se ti vyplatí si zkusit pamatovat, když jde do tuhého. Rozdíl dělá už jen to, kolik toho vypiješ a jak rychle. Lepší předcházet, než potom řešit průšvih.
- Pij pomalu: Tělo má čas průběžně odbourávat a nedostaneš se do nebezpečných hodnot.
- Střídání s nealkem: Každé dvě sklenky alkoholu prolož aspoň jednou vodou. Snadno tím zpomalíš tempo.
- Najez se předem: Plný žaludek zpomalí vstřebávání, takže účinky alkoholu narůstají pomaleji.
- Nepij, pokud jsi nemocný nebo bereš léky: Některé léky mohou dramatičtěji zvýšit účinek alkoholu a poškodit játra.
- Znát své limity: Každý člověk snáší alkohol jinak – tu samou dávku zvládne někdo bez bolesti, jiný skončí v bezvědomí. Pokud víš, že ti bývá špatně, klidně odmítni skleničku.
- Nevěř „vychytávkám“ z internetu: Nauč se nevěřit radám, které slibují nemožné. Alkohol odbourají jen tvoje játra a oběh času.
Pokud bys chtěl něco opravdu rychlého, zázrak neexistuje. Léky a „zázračné“ vodičky jsou k ničemu. Alkohol z hlavy není vtip, je to hlavně chemie, kterou neoblafneš. Vždycky čekej několik hodin. Policejní testy na alkohol vycházejí neúprosně – žádná káva nebo sprcha tě před pokutou nezachrání.
Jedna zajímavost na závěr: nejvyšší naměřená hladina alkoholu v krvi, kterou přežil člověk (Polák, 2023), byla 17,5 promile – a přežil jen díky lékařům a neskutečnému štěstí. Normální dávka, která ohrožuje život dospělého, je okolo 4 až 5 promile. Tělo není stavěné na nekonečnou zátěž chlastu, i když česká výdrž je ve světě obdivovaná. Když už to přeženeš, nepomůže nic jiného, než to zaspat, přežít a příště zkusit být o kousek moudřejší.