Proč mám tvrdé paty? Příčiny a jak se jich zbavit trvale

Stojíte v obuvi, cítíte, jak se vaše paty škrábají o podlahu, a když se podíváte dolů, vidíte tlusté, zčernané a praskliny? Nejste sami. Tvrdejší paty jsou běžný problém, ale mnoho lidí si myslí, že to je jen otázka krásy. Ve skutečnosti je to signál těla, že něco není v pořádku. A nejde jen o špatné pedikúře.

Co vlastně způsobuje tvrdé paty?

Tvrdé paty nevznikají z ničeho. Jsou výsledkem opakovaného tlačení a tření kůže. Když vaše nohy přenášejí váhu na plochy, které nemají dostatek měkkého tkaniva - například při chůzi bez ponožek, v tenkých obuvích nebo na tvrdém podlaze - vaše tělo reaguje tím, že zahustí kůži. Toto zhoustnutí se nazývá hyperkeratóza. Je to přirozená obrana - kůže se chce chránit před poškozením. Ale když se to přehání, vzniká kámen na patách.

Nejčastější příčiny:

• Chůze bez ponožek nebo v tenké obuvi, která nechrání paty
• Dlouhé stání - například u kuchařů, prodavaček nebo zdravotnických pracovníků
• Obuv s otevřeným patem - sandály, ponožky bez podpatku
• Navýšená váha - více tlaku na paty znamená více kůže na vytvoření
• Suchá kůže - zvláště v zimě nebo při častém koupání v horké vodě
• Diabetes nebo problémy s krevním oběhem - tyto stavy způsobují horší výživu kůže

Není to jen o tom, že jste „špatně pečovali“. Některé lidé mají přirozeně hustší kůži na patách - to je genetika. Ale můžete to ovlivnit.

Proč se tvrdé paty neodstraňují jen škrábáním?

Mnoho lidí si koupí kamínky, pilky nebo robotické pedikúry a začnou škrábat. To může vypadat jako řešení, ale ve skutečnosti to dělá situaci horší. Když odstraníte vrstvu kůže, tělo si to vyloží jako poškození a vytvoří ještě více - jako když si na ruce způsobíte křeč a pak ji zatlačíte. Výsledek? Tvrdejší paty, které se vracejí ještě rychleji.

Podobně nefungují i domácí „triky“ jako koupel v octu nebo citronu. Ty mohou dočasně uvolnit kůži, ale neřeší příčinu. Pokud nezměníte způsob, jakým vaše nohy tráví den, kámen se vrátí za týden.

Jak správně ovlivnit tvrdé paty - krok za krokem

Nejlepší způsob, jak se tvrdých pat zbavit, není odstranění, ale změna podmínek. Tady je co dělat:

1. Používejte měkkou obuv s podpatkem - i když jen doma. Obuv s podpěrou a plochým podlahovým povrchem snižuje tlak na paty.
2. Nosíte ponožky - nejen venku. Ponožky z bavlny nebo mikrovlákna chrání kůži před třením a udržují vlhkost.
3. Pravidelně mazte paty - každý večer použijte krém s obsahem močoviny (10-20 %) nebo kyseliny laktové. Tyto látky rozkládají tvrdou kůži zevnitř. Nejde o krém pro krásu - jde o lék.
4. Nečekejte na praskliny - když začnete cítit, že kůže je tvrdá, začněte s péčí hned. Čím dřív, tím méně práce.
5. Přestanete koupávat v horké vodě - horká voda odstraňuje přirozené oleje z kůže. Používejte teplou vodu a nezůstávejte v koupelně déle než 10 minut.

Pokud máte diabetes, neměli byste sami škrábat nebo používat pilky. Kůže je citlivější a riziko infekce je vysoké. Vždy se obrátíte na odborníka na nohy - podologa.

Co dělat, když už máte praskliny?

Praskliny na patách nejsou jen nehezké - mohou být bolestivé a zranitelné pro infekce. Pokud vidíte hluboké trhliny, které krvácí nebo zčervenaly, potřebujete léčbu, ne jen krém.

První krok: zastavte škrábání. Druhý krok: použijte hydrokoloidní dlaždice - tyto dlaždice, které se prodávají jako „lístky na praskliny“, udržují vlhkost a pomáhají kůži se zahojit. Vložte je na prasklinu na noc. Po týdnu se praskliny začnou zavírat.

Pokud se praskliny nezlepší za 10 dní, nebo pokud se zvětšují, navštivte lékaře. Může to být příznak podkladového problému - například ekzému, psoriázy nebo nedostatku vitamínů.

Co nepoužívat - a proč

Některé věci, které lidé často používají, jsou škodlivé:

• Řezání kůže nožem nebo pilkou - můžete si poškodit kůži a způsobit infekci. Děti a starší lidé by to měli vůbec nedělat.
• Domácí koupel v octu - oct kyselí kůži a může způsobit popáleniny, zvláště při dlouhém kontaktu.
• Chemické odstraňovače kůže - ty obsahují kyselinu salicylovou, která může poškodit zdravou kůži kolem prasklin.
• Spalování kůže žárovkou nebo svíčkou - to je nebezpečné a neúčinné.

Neexistuje rychlý trik. Pokud někdo slibuje, že se tvrdé paty zbavíte za 24 hodin - nevěřte. Je to marketing. Skutečné řešení trvá týdny.

Když se věci nezlepší - co dál?

Pokud jste dělali vše správně po několik měsíců a paty jsou stále tvrdé, prasklé nebo bolestivé, může to být něco jiného.

Nejčastější skryté příčiny:

• Diabetes - snižuje citlivost nohou a způsobuje suchou kůži
• Nedostatek vitamínu A nebo E - tyto vitamíny jsou klíčové pro obnovu kůže
• Psoriáza nebo ekzém - autoimunitní onemocnění, které způsobuje příliš rychlý růst kůže
• Problémy s šlachami nebo klouby - špatná biomechanika chůze může zatěžovat paty nerovnoměrně

V takovém případě potřebujete lékaře - ne pedikérku. Dermatolog nebo podolog provede vyšetření a zjistí, zda je příčina kůžní, metabolická nebo biomechanická. V některých případech stačí doplněk vitamínů. V jiných je potřeba speciální krém nebo dokonce ortopedické vložky do obuvi.

Nejlepší krémy pro tvrdé paty - co funguje skutečně

Není potřeba kupovat drahé značky. Důležitá je složení:

• Močovina 10-20 % - nejúčinnější látka pro rozpuštění tvrdé kůže. Například Urea 20 % od Eucerin nebo Bepanthen Repair.
• Kyselina laktová - jemně odstraňuje vrstvy kůže. Najdete ji v krémech od The Ordinary nebo CeraVe.
• Živočišné tuky nebo maslo shea - zadržují vlhkost. Dobré pro noční péči.
• Neobsahují parfém - parfém může dráždit kůži, zvláště pokud máte praskliny.

Noc je nejlepší čas na péči. Nanesete krém, obalíte nohy bavlněnými ponožkami a necháte je celou noc. Ráno kůže bude měkčí - a zůstane tak déle.

Co dělat, když máte tvrdé paty a chodíte v sandálech?

Chodit v sandálech není špatné - ale musíte kompenzovat riziko. Pokud chodíte v sandálech každý den:

• Používejte krém dvakrát denně - ráno i večer
• Nosíte ponožky doma, i když je jen na pár hodin
• Volte sandály s podpatkem a podpěrou - ne ty, které se „přidrží“ jen prsty
• Nechávejte nohy při chůzi v klidu - nechodte po tvrdých površích, jako je beton, bez potřebné ochrany

Možná se vám bude zdát, že to je moc práce. Ale když přestanete cítit bolest, když se vám nezakousnou ponožky a když se můžete podívat na nohy bez stydu - stojí to za to.

Co se stane, když to ignorujete?

Tvrdé paty nejsou jen estetický problém. Pokud je ignorujete, mohou se vyvinout do:

• Hlubokých prasklin, které krvácí
• Infekcí - bakterie se mohou dostat do těla skrz trhliny
• Bolesti chůze - když kůže přestane pohybovat, můžete mít problémy s koleny nebo páteří
• Chronickejho zánětu - zvláště u lidí s diabetes

Nikdo nechce, aby se jeho nohy staly nebezpečným místem. A tohle se dá zastavit. Ne v noci. Ale postupně, každý den.