Nejlepší čas pro zdraví a krásu: Co opravdu funguje?

Přemýšleli jste někdy, kdy je ten nejlepší čas udělat něco pro své zdraví a krásu? Není to jen o tom, co děláte, ale i kdy to děláte. Třeba užívání probiotik, správná hydratace pleti nebo vhodná výživa kloubů mají svůj optimální čas, který může zlepšit jejich účinnost.

Kdy brát probiotika, aby opravdu pomáhala?

Už jste slyšeli, že probiotika mají smysl jen, když je užijete správně? Nejlepší doba je často ráno na lačno nebo večer před spaním. Důvod? Tělo je v těchto chvílích uvolněné a bakterie mají větší šanci dostat se do střev živé, kde mohou nejlépe působit. Některé studie také ukazují, že zapít je malým množstvím vody a vyhnout se horkým nápojům je klíčové. Zapomenout bychom neměli ani na pravidelnost – jedině tak pocítíte zlepšení trávení a celkového zdraví střev.

Hydratace pokožky: Kdy je nejúčinnější?

Myslíte, že je jedno, kdy si pleť namažete krémem nebo olejem? Omyl! Nejlépe působí hydratace, pokud je pleť čistá a mírně vlhká, například bezprostředně po umytí obličeje. Olej nanesený na vlhkou pokožku pomůže uzamknout vlhkost dovnitř. Kromě toho doporučujeme zařadit do rutiny hydratační krémy ráno a večer – pleť tak bude pořád krásně pružná a vyhneme se suchu a podráždění. A nezapomeňte, že pravidelný pitný režim také přímo ovlivňuje, jak hydratovaná vaše kůže bude.

Podobně hraje čas roli i při užívání doplňků na klouby či dalších vitamínů. Například kolagen na klouby je nejlepší užívat pravidelně a s ohledem na vstřebatelnost, často ráno nebo před spaním. Všechny tyto malé změny vám mohou všední péči o tělo posunout na zcela nový level.

Takže příště, než sáhnete po svém oblíbeném doplňku nebo přípravku, zkuste si vzpomenout: kdy je ten pravý čas? Někdy je to malý rozdíl, který má ale velký efekt.