Zdraví těla: Jak jednoduše podpořit svou pohodu každý den

Chcete se cítit dobře a zároveň vypadat skvěle? Není potřeba dělat složité změny. Stačí vědět, jak správně pečovat o klouby, pleť a vlasy. Zdravé tělo totiž začíná u jednoduchých návyků a správné péče, kterou zvládnete zařadit do svého dne bez stresu.

Výživa a péče o klouby, která opravdu funguje

Bolavé klouby umí pořádně znepříjemnit život. Víte, že správná strava a doplňky mohou udělat velký rozdíl? Zaměřte se na potraviny bohaté na kolagen, který je základní stavební látkou kloubních chrupavek. Maso, ryby nebo želatina nejsou špatnou volbou. Přidejte i vitamín C, který pomáhá kolagen v těle využít lépe. Doplňky s hydrolyzovaným kolagenem jsou skvělým tipem, pokud jíte méně masa nebo potřebujete rychlou podporu. Nezapomeňte také na vyvážený pohyb – mírné cvičení klouby posiluje a pomáhá udržovat je pružné.

Hydratace pleti – základ zdravé a svěží pokožky

Máte pocit suché a unavené pokožky? To chce správně navlhčit. Hydratační krémy a séra jsou fajn, ale nestačí jen je nanést. Pleť potřebuje také pravidelnou péči – čištění, ochranu před sluncem a dostatek vody zevnitř. Olejíčky mohou být super doplněk, pokud víte, kdy a jak je používat. Nejlepší je aplikovat je na ještě vlhkou pleť, aby zůstala vláčná bez mastného efektu. Vyhýbejte se produktům s alkoholem, které kůži vysušují. A pamatujte, že hydratace není jednorázová věc – je to každodenní návyk, který vaše pleť ocení.

Péče o tělo není složitá záležitost. S pár jednoduchými tipy můžete zlepšit kvalitu života, mít krásnou pokožku a zdravé klouby i vlasy. Stačí se zaměřit na správnou výživu, kvalitní produkty a pravidelnost v péči. V DF Kosmetickém Studiu vám rádi poradíme, jak na to, a pomůžeme vybrat to nejlepší právě pro vás.