Jak často by se měl používat peeling na obličej? Správná frekvence pro každý typ pleti

Peeling na obličej je jedna z nejúčinnějších metod, jak odstranit mrtvé buňky, zjemnit texturu pleti a zlepšit vzhled záře. Ale pokud ho používáte příliš často, můžete poškodit přirozenou bariéru kůže. A pokud ho nepoužíváte dostatečně, nevyužijete jeho plný potenciál. Otázka není, jestli peelingovat, ale jak často.

Co vlastně peeling dělá?

Peeling je proces, při kterém se odstraňují mrtvé kůžní buňky z povrchu obličeje. Dělá to buď chemicky - pomocí kyselin (AHA, BHA), nebo mechanicky - pomocí jemných částic (cukr, sůl, mikroplasty). Výsledek? Hladší pleť, menší póry, jasnější barva a lepší vstřebávání krmiv a krémů. Když se mrtvé buňky hromadí, pokožka vypadá dull, šedivě a může se vytvářet akné nebo zácpa pórů.

Některé peelingy jsou navržené tak, aby je používali denně - například ty s nízkou koncentrací kyseliny glykolové nebo mléčné. Ale většina peelingů, které prodávají v drogeriích nebo lékárnách, je určena pro použití 1-3krát týdně. Nezapomeňte: nejde o to, kolikrát to uděláte, ale jak pokožka reaguje.

Jak často peelingovat podle typu pleti?

Není jedno, jestli máte mastnou, suchou, citlivou nebo kombinovanou pleť. Frekvence se liší.

• Suchá a citlivá pleť: Stačí jednou týdně. Příliš častý peeling může způsobit podráždění, zarudnutí nebo zvýšenou citlivost na slunce. Používejte jen jemné chemické peelingy - například s kyselinou mléčnou nebo laktovou. Vyhněte se hrubým granulím.
• Kombinovaná pleť: 2krát týdně je ideální. Můžete se zaměřit na T-oblast (čelo, nos, brada), kde se nejvíce hromadí tuk a mrtvé buňky. Použijte BHA (kyselina salicylová), která proniká do pórů a čistí je zevnitř.
• Mastná a aknéová pleť: 2-3krát týdně je běžná. Kyselina salicylová je zde nejlepší volba - rozkládá tuk, uvolňuje póry a snižuje záněty. Pokud máte časté vyrážky, začněte s jednou aplikací týdně a postupně zvyšujte frekvenci, pokud pleť nereaguje podrážděním.
• Starší pleť (40+): 1-2krát týdně. S věkem se obnovování buněk zpomaluje, ale kůže je také tenčí a citlivější. Vyberte jemné AHA kyseliny (např. glykolová nebo mandlová) a vyhněte se agresivním mechanickým peelingům.

Co se stane, když peelingujete příliš často?

Příliš častý peeling je jako stálé škrábání na raně. Může poškodit kůžní bariéru - ten tenký, ochranný film, který drží vlhkost a brání vnikání škodlivin. Když se tato bariéra poškodí, pokožka se začne sušit, zarudává, svírá a může se objevit i zvýšená citlivost na slunce nebo kosmetiku.

Podle studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2023) příliš časté používání peelingů s kyselinami (více než 4krát týdně) vedlo u 68 % účastníků k zvýšené transepidermální ztrátě vody - což znamená, že kůže přestala udržovat vlhkost sama. Výsledek? Suchá, napjatá pleť, která vypadá starší, než je ve skutečnosti.

Pokud po peelingu cítíte:

• Stehnutí nebo pálení po aplikaci,
• Zarudnutí, které nezmizí za 2-3 hodiny,
• Odšupinování nebo peeling kůže,
• Nové vyrážky nebo zvýšené záněty,

znamená to, že jste přeháněli. Zastavte peeling na 2-3 týdny a vraťte se k základní hydrataci. Poté začněte znovu - ale s nižší frekvencí.

Co se stane, když peelingujete příliš málo?

Když nepeelingujete vůbec, mrtvé buňky se hromadí a vytvářejí „překážku“ na povrchu kůže. To znamená, že vaše krémy a séry nepronikají tak hluboko, jak by měly. Výsledek? Ztráta záře, neúčinná péče, zvětšené póry a tmavé skvrny, které se nezlepšují.

U lidí s normální nebo mastnou pletí, kteří nepeelingují vůbec, se často objevuje „šedivý“ vzhled pleti - jako by měli neustálý pokrytý „film“ na obličeji. To není znečištění. To je hromadění mrtvých buněk.

Nejde o to, že byste museli peelingovat každý den. Ale i jednou týdně může dát výrazný rozdíl - pokud to děláte pravidelně. Když přestanete, pleť se vrátí do původního stavu za 2-4 týdny.

Chemický nebo mechanický peeling - co vybrat?

Ne všechny peelingy jsou stejné. A vaše volba závisí na vaší pleťi a vašich potřebách.

Enzymové peelingy jsou nejjemnější - rozkládají mrtvé buňky pomocí přírodních enzymů, než je mechanicky odtrhávají. Jsou ideální pro citlivou pleť nebo pro ty, kdo se chystají na léčbu laserem nebo chemickým peelingem u dermatologa.

Mechanické peelingy s hrubými granulemi (např. cukr nebo skelné částice) mohou způsobit mikropoškození, pokud je používáte příliš často nebo příliš silně. Dnes už mnoho výrobců vyrábí jemné mechanické peelingy s biologicky rozložitelnými částicemi - například z ovesných vloček nebo kůry stromů. To je bezpečnější volba.

Nejčastější chyby při peelingování

Pokud se vám peeling nevydařuje, nejspíš děláte něco z tohoto seznamu:

• Peelingujete před sluncem: Kyseliny zvyšují citlivost na UV záření. Vždy používejte peeling večer a ráno si nanesete krem s FPS 30 nebo více.
• Peelingujete a potom používáte retinoidy nebo AHA/BHA: To je příliš moc. Může způsobit popáleniny nebo silné podráždění. Používejte tyto látky v různé dny.
• Peelingujete při vyrážkách nebo poškozené kůži: Pokud máte otevřené pupíky, popáleniny nebo vyrážky způsobené akné, nepeelingujte. Čekáte, až se pleť zahojí.
• Používáte peeling i po koupeli: Teplá voda otevírá póry - to je dobře. Ale pokud peelingujete hned po koupeli, kůže je ještě více citlivá. Počkejte 10-15 minut, až se pleť trochu ochladí.
• Používáte peeling a potom hned krém s alkoholem: Alkohol v krémech může způsobit pálení. Hledáte krémy s ceramidy, hyaluronovou kyselinou nebo panthenolem - ty pomáhají obnovit bariéru.

Kdy začít peelingovat a kdy přestat?

Neexistuje věk, kdy byste měli peelingovat „od začátku“. Ale pokud máte v 20 letech mastnou pleť nebo nečistoty, můžete začít s jednou aplikací týdně. V 30 letech, kdy se začíná zpomalovat obnova buněk, je peeling už nejen doporučený, ale téměř nutný.

Pokud máte 50+ a vaše pleť je tenká, průhledná a snadno se zarudává, přemýšlejte o jemnějších formách - enzymové peelingy nebo nízké koncentrace AHA. Některé dermatologické kliniky v Brně doporučují pro starší pacienty peelingy s kyselinou mandlovou - je méně agresivní než glykolová a zároveň efektivní.

Přestanete peelingovat, když:

• Plně získáte požadovaný vzhled pleti (např. zmizely skvrny, póry jsou menší),
• Přestanete vidět výrazný rozdíl po aplikaci,
• Pokožka se začne podrážděně reagovat i na jemné produkty,
• Už nechcete peeling jako součást rutiny - a to je v pořádku.

Péče o pleť není maraton. Je to dlouhodobý proces, který vyžaduje vyváženost. Některé lidi peelingují 5krát týdně a mají perfektní pleť. Jiní jednou týdně a jsou spokojení. Klíč je v tom, poslouchat svou pleť.

Co dělat po peelingu?

Po peelingu je vaše pleť jako nově vysázená zahrada - potřebuje vodu, ochranu a čas.

• Nejprve vyčistěte obličej jemným čisticím přípravkem bez mýdla.
• Nanesete hydratační sérum s hyaluronovou kyselinou - to pomůže obnovit vlhkost.
• Potom krem s ceramidy nebo panthenolem - ty obnovují kůžní bariéru.
• Večer si můžete dát krém s nízkou koncentrací niacinamidu - pomáhá uklidnit a zlepšit barvu pleti.
• Ráno vždy FPS 30+. I když je zima a je oblačno.

Nikdy nepeelingujte dva dny po sobě. A pokud jste se rozhodli pro chemický peeling od dermatologa, nepeelingujte doma vůbec - nejméně 2 týdny.