Šampon je každodenní součást vaší hygieny, ale většina lidí si ani neuvědomuje, co vlastně myje na hlavě. Většina běžných šamponů obsahuje látky, které vám nejen suší vlasy, ale mohou poškozovat i kůži hlavy. Nejde jen o to, aby vás vlas při mytí cítil lehký a lesklý. Důležitější je, co se děje pod povrchem - a jaké chemické látky tam necháváte.
Co je vlastně SLS a proč je špatný?
SLS znamená sodium lauryl sulfate - to je ten nejčastější pěnící činidlo ve většině běžných šamponů. Vypadá jako něco z vědecké laboratoře, ale ve skutečnosti je to levná látka, která vytváří mnoho pěny. A právě ta pěna vás láká - myslíte si, že čím více pěny, tím čistější vlasy. To je iluze.
SLS je agresivní čisticí činidlo. Při každém mytí odstraňuje nejen špínu, ale i přirozené tuky, které vaše kůže hlavy potřebuje k ochraně. Výsledek? Suchá kůže, svědění, zvýšená výroba mazu - a nakonec i výskyt kožních vyrážek na čele nebo za ušima. Některé studie z roku 2023 ukázaly, že u 37 % lidí s citlivou kůží hlavy byl SLS příčinou opakovaného zánětu.
Ne všechny sulfáty jsou stejné. SLES (sodium laureth sulfate) je mírnější, ale stále může být problém, pokud máte podrážděnou pokožku. Pokud vidíte na etiketě sodium lauryl sulfate nebo sodium laureth sulfate, je to signál, že byste měli hledat alternativu.
Konzervanty, které nechcete ve vašem šamponu
Konzervanty jsou tam proto, aby šampon nezkazil. Ale některé z nich jsou horší než samotný záškodník. Parabeny - methylparaben, propylparaben - byly běžné v kozmetice po desetiletí. Dnes už víme, že mohou ovlivňovat hormonální systém. I když nejsou přímo toxické, jejich dlouhodobé používání může přispívat k nerovnováze v těle.
Ještě horší je formaldehyd a jeho deriváty: DMDM hydantoin, quaternium-15, bronopol. Tyto látky uvolňují formaldehyd pomalu, ale stále - a to i při každém mytí. Formaldehyd je klasifikován jako karcinogen a jeho přítomnost ve šamponu je v mnoha zemích omezena, ale v Česku se stále vyskytuje v levnějších výrobcích.
Nejbezpečnější alternativy? Benzylalkohol, sorbic acid, nebo potasium sorbate. Tyto látky nejsou dokonalé, ale nezanechávají stopu v těle. Hledejte na etiketě: preservative free nebo no parabens - ale ověřte si, co je za tím.
Perfumy a barviva - jen pro vzhled, ne pro zdraví
Šampon, který voní jako jarní květina nebo tropický ovoce, vás láká. Ale ten vůně je často umělá - a nebezpečná. Skrytá za slovem fragrance nebo parfum může být až 200 různých chemických látek. Většina z nich není na etiketě uvedena, protože se považují za obchodní tajemství.
Proč je to problém? Protože některé z těchto látek mohou způsobovat alergie, migrény nebo zhoršovat atopickou dermatitidu. Pokud máte citlivou kůži nebo trpíte vyrážkami, odstraňte šampony s vůní - alespoň na několik týdnů. Většina lidí si všimne, že svědění zmizelo.
Barviva ve šamponu? Jsou tam jen proto, aby vypadal „přirozeněji“. Nezlepšují výkon, nezlepšují zdraví vlasů. Jsou tam jen pro marketing. Pokud vidíte E102, E110 nebo E122 na seznamu složek - jedná se o syntetická barviva, která jsou v některých zemích zakázaná pro použití v kosmetice.
Co hledat místo toho - přirozené a účinné složky
Když se zbavíte SLS, parabenů a umělých vůní, najdete šampony s přirozenými činidly, které opravdu fungují. Například:
- Decyl glucoside - mírný povrchově aktivní činidlo z cukrů a rostlinných olejů, vhodné i pro citlivou pokožku
- Coconut-derived surfactants - čisticí látky z kokosového oleje, které neodstraňují přirozené tuky
- Aloe vera - uklidňuje kůži hlavy a pomáhá udržet vlhkost
- Provitamin B5 - podporuje obnovu vláken a zlepšuje pružnost vlasů
- Hydrolyzovaný kvasinkový protein - posiluje vlasy zevnitř, nejen zvenku
Tyto látky nevytvářejí mnoho pěny, ale myjí efektivněji. Nezanechávají „plastový“ pocit na vlasech, který vám způsobuje SLS. Vlasy se po mytí cítí přirozeně - ne jako kdybyste je obalili do plastičky.
Co dělat, když máte citlivou kůži hlavy?
Pokud trpíte svěděním, lupinkami nebo zvýšenou výrobou mazu, začněte tímto:
- Přestanete používat šampon s SLS a parabeny na 4 týdny.
- Používejte šampon s pH 5,5 - to odpovídá přirozenému pH kůže hlavy.
- Myjte vlasy jen 2-3x týdně. Příliš časté mytí přímo podporuje přebytečnou výrobu mazu.
- Zkuste přechod na šampon bez mydla - například šamponový prášek z kvasinek nebo čistící olej s kastorovým olejem.
- Po mytí nechávejte vlasy vyschnout přirozeně. Horký větrák může zhoršit podráždění kůže.
Po třech týdnech většina lidí zaznamená výrazné zlepšení. Méně svědění, méně lupinek, méně mastných vlasů.
Je „bez sulfátů“ opravdu bezpečné?
Ne. Některé šampony označené jako „bez sulfátů“ obsahují jiné, stejně agresivní činidla - například sodium cocoyl isethionate nebo ammonium lauryl sulfate. Tyto látky se vyskytují v „luxusních“ šamponách a jsou označovány jako „mírnější“. Ale pokud máte citlivou pokožku, mohou být stejně škodlivé.
Nejde jen o to, zda je tam SLS. Důležitější je celkový seznam složek. Pokud je prvních pět složek tvořeno vodou, nějakým povrchově aktivním činidlem a parfémem - je to stále šampon pro marketing, ne pro péči.
Tip: Když vidíte na etiketě plant-based nebo vegan, neznamená to automaticky, že je šampon bezpečný. Tyto označení se týkají původu surovin, ne bezpečnosti pro kůži.
Co si vybrat - když nevíte, co je dobré?
Nejlepší šampon není ten, který má největší reklamu. Je to ten, který má:
- Nejkratší seznam složek
- Žádné SLS, parabeny, umělé vůně
- První tři složky: voda, mírné čisticí činidlo (např. decyl glucoside), přírodní výtažek (např. aloe vera)
- Potvrzení, že je testován na citlivou pokožku
Ve většině drogerií v Brně najdete značky jako Logona, Dr. Hauschka, Alverde nebo Weleda. Tyto značky nejsou nejlevnější, ale jejich složení je transparentní a testované. Pokud máte možnost, vyberte si šampon v plastovém obalu s recyklovatelným materiálem - alespoň se zbavíte jedné plastové láhve.
Co dělat, když šampon nezafunguje?
Někdy přechod na „přirozený“ šampon trvá až 6-8 týdnů. V prvních týdnech může dojít k tzv. detoxu vlasů. Vlasy budou mít pocit „špinavosti“, budou lehce mastné, možná i kudrnatější. To je normální. Vaše kůže hlavy se přizpůsobuje novému režimu - přestává vyrábět přebytečný tuk, protože už není „vyčištěna“ agresivními látkami.
Nezastavujte se. Pokračujte. Po dvou měsících se vaše vlasy přizpůsobí a začnou vypadat zdravěji než kdy dříve.
Nejde o to, kolik platíte. Jde o to, co vložíte do svého těla - i když je to na hlavě.
Je šampon bez SLS skutečně lepší?
Ano, pokud máte citlivou kůži hlavy, suché vlasy nebo problémy s lupinkami. SLS odstraňuje přirozené tuky, což může vést k přebytečné výrobě mazu a podráždění. Šampony bez SLS používají mírnější čisticí látky, které myjí bez ničení přirozené ochrany kůže.
Co znamená „bez parabenů“ na šamponu?
Znamená to, že výrobce nepoužil methylparaben, propylparaben nebo jiné parabeny jako konzervanty. To je dobré, ale neznamená, že šampon je úplně bez konzervantů. Hledejte místo toho benzylalkohol, sorbic acid nebo potasium sorbate - tyto jsou bezpečnější.
Může šampon způsobit vypadávání vlasů?
Samotný šampon nezpůsobuje vypadávání vlasů, ale agresivní látky jako SLS nebo formaldehyd mohou poškodit kůži hlavy a oslabit vlasové folikuly. Pokud vypadáváte více než 100 vlasů denně a používáte šampon s těmito látkami, změna šamponu může pomoci.
Je lepší šampon z drogerie nebo z lékárny?
Není to otázka místa, ale složení. Některé drogerkové šampony jsou čistější než lékárenské. Hledejte transparentní seznam složek, bez umělých vůní a konzervantů. Značky jako Weleda nebo Logona jsou často k dispozici i v drogeriích.
Proč se mi vlasy po přechodu na nový šampon zdají mastné?
Je to tzv. „detox vlasů“. Vaše kůže hlavy je zvyklá na agresivní čisticí látky, které jí „říkaly“, že potřebuje vyrábět více mazu. Když je odstraníte, kůže se přizpůsobuje - a na začátku vyrábí příliš mnoho. Po 4-8 týdnech se situace vyrovná a vlasy budou mít přirozenou rovnováhu.