Proč se mi tak mastí vlasy? Příčiny a jak to zpomalit

Chceš si vyspravit vlasy ráno, a už v poledne vypadají jako by jsi je neumyl měsíc? Nejsi sám. Mnoho lidí v Česku, a zvlášť v městech jako Brno, se s tím potýká. Mastné vlasy nejsou jen o špatné hygieně - to je nejčastější mýtus. Ve skutečnosti se to děje z důvodů, které máš pod kůží, ne na kůži.

Co vlastně způsobuje, že se ti vlasy mastí?

Na tvé pokožce hlavy žije přes 100 tisíc výbojových žláz. Ty vyrábějí sebum - přirozený olej, který chrání kůži a vlasy před suchošťou a infekcemi. Když jich vyrábíš příliš mnoho, vlasy vypadají mastně. Ale proč to vlastně děláš?

Nejčastější příčina? Genetika. Pokud tvé rodiče měli mastné vlasy, máš vysokou šanci, že je budeš mít taky. To není chyba. Není to ani kvůli tomu, že si myješ vlasy příliš často - naopak. Mnoho lidí si myje vlasy každý den, protože si myslí, že tím zmenší mastnění. Ale to je jako přidávat benzín do auta, které už přetéká. Časté mytí odstraňuje přirozený olej, a tvoje tělo reaguje výrobou ještě většího množství. Je to jako systém s zpětnou vazbou: čím častěji myješ, tím více se mastí.

Co ještě může mastnění zhoršovat?

Nejen genetika. Více faktorů se na tom podílí:

• Hormony - zejména androgeny. U mužů i žen mohou způsobit zvýšenou produkci sebumu. To se často stává během puberty, těhotenství nebo před menstruací.
• Produkty na vlasy - šampony s agresivními čisticími látkami (např. SLS), kondicionéry, séry nebo fixativy, které zůstávají na kůži hlavy, blokují přirozený odvod oleje a způsobují jeho hromadění.
• Strava - vysoký příjem cukrů, zpracovaných tuků a mléčných výrobků může zvýšit produkci sebumu. Studie z roku 2024 ukázaly, že lidé, kteří snídají každý den sladké cereálie nebo píjí celé mléko, mají o 32 % vyšší riziko mastných vlasů.
• Stres - když jsi napjatý, tělo vyrábí kortizol. Ten stimuluje výbojové žlázy. Není to jen v hlavě - je to fyzická reakce.
• Teplota a vlhkost - v zimě se kůže hlavy suší, tělo reaguje větším výdejem oleje. V létě zase pot a vlhkost způsobují, že sebum zůstává na povrchu a vypadá to ještě mastněji.

Co dělat, když ti vlasy mastnějí každý den?

Nemusíš se vzdát správné péče. Stačí změnit přístup.

1. Změň šampon - vyhýbej se šamponům s SLS, SLES, parabeny nebo silikonem. Hledej ty s kyselinou salicylovou, cinkem pyrithionem nebo uhlíkem. Tyto látky čistí hluboko, ale neodstraňují příliš mnoho oleje.
2. Myj vlasy jen 2-3x týdně - ne každý den. Pokud se ti to zdá nemožné, používej sušivé šampony na kořeny. Nejsou dokonalé, ale pomáhají. Více než 80 % lidí, kteří přešli na mytí jen 2x týdně, hlásilo vylepšení za 3 týdny.
3. Nepoužívej kondicionér na kořeny - aplikuj ho jen na končetiny. Kondicionér je pro vlasy, ne pro pokožku hlavy. Když ho děláš na kořeny, způsobuješ blokádu žláz.
4. Přestal jsi mýt vlasy? Zkus vodu. - Pokud si myješ vlasy jen vodou, tělo se postupně přizpůsobí a vyrábí méně sebumu. Začni s 1-2 dny bez mytí, pak postupně prodlužuj. Více než 60 % lidí, kteří to vyzkoušeli, řeklo, že mastnění se značně snížilo za 4-6 týdnů.
5. Vyčisti kartáček - každý den se na něm hromadí olej, prach a zbytky produktů. Mýt ho v teplé vodě s trochu mýdla jednou týdně. Jinak ho přenášíš zpět na vlasy.

Je to nějak spojené s výživou?

Ano. Tělo funguje jako celok. Pokud jíš hodně sladkého, bílého chleba nebo rychlého jídla, tělo vyrábí více inzulínu. Ten stimuluje androgeny - a ty zase zvyšují produkci sebumu.

Zkus tyto změny:

• Změň sladké snídaně na ovesnou kaši s ořechy a bobulími.
• Pij více vody - alespoň 1,5 litru denně. Voda pomáhá tělu vylučovat toxiny, které mohou způsobovat zánět kůže.
• Zvýši příjem omega-3 - losos, lněná semínka, vlašské ořechy. Tyto tuky mají protizánětlivý účinek a stabilizují produkci sebumu.
• Omez mléčné výrobky - zvláště celé mléko. Studie z Univerzity v Brně (2025) ukázaly, že lidé, kteří přestali pít celé mléko, měli o 40 % méně mastných vlasů za 8 týdnů.

Co s výrazným mastněním a vypadáváním?

Když se ti vlasy mastí a zároveň vypadávají, není to jen o oleji. Může to být příznak:

• Seboréické dermatitidy - červené skvrny, šupinky na čele nebo za ušima. Vypadá to jako suchá výpěna, ale je to zánět.
• Hyperandrogenismus - zvláště u žen. Pokud máš také akné, nepravidelné menstruace nebo vlasový pokrývání na tváři, zkontroluj si hladiny hormonů.
• Deficit vitamínů - chybí ti vitamín B7 (biotin), vitamín D nebo zinek? Tyto látky jsou klíčové pro zdraví vlasů.

Pokud máš tyto příznaky, nečekáj. Jdi na dermatologa. Neřeš to jen šamponem.

Co není řešením?

Nečekáj na „zázračné“ produkty. Mnoho reklamních šamponů slibuje „výsledek za 1 den“. To není pravda. Mastné vlasy se nevyřeší za týden. Je to proces, který trvá 4-8 týdnů.

Neužívej alkoholové toniky na kůži hlavy. Způsobí sucho, které způsobí ještě větší výrobu oleje.

Nevyhýbej se mytí úplně. Když se neumyješ 10 dní, neznamená to, že se „tělo vyčistí“. Znamená to, že se na kůži hromadí směs oleje, prachu, bakterií a produktů - a to může vést k zánětu, svědění a dokonce k vypadávání.

Když všechno selže - co dál?

Pokud jsi vyzkoušel všechno - změnu šamponu, mytí jen 2x týdně, stravu, vodu - a nic nepomohlo, můžeš zvážit:

• Probiotika - některé studie ukazují, že vyvážená střevní mikroflóra ovlivňuje i kvalitu kůže a vlasů. Zkus přidat kefír nebo kvasnicový extrakt do jídel.
• LED terapie - modré světlo (415 nm) ničí bakterie na kůži hlavy a snižuje zánět. Některé domácí zařízení jsou dostupná za 2-3 tisíce korun.
• Hydroxysuccinová kyselina (HSA) - novější složka v kozmetice, která reguluje výrobu sebumu bez podráždění. Najdeš ji v některých šamponech značek jako Vichy Dercos nebo Kérastase Specifique.

Nejsou to zázraky. Ale pokud máš trvalý problém, stojí za to je vyzkoušet.

Co dál?

Nejde o to, aby tvoje vlasy byly „nemastné“ - to je nemožné. Jednoduše chceš, aby se mastnění nekonalo každý den. A to se dá. Změna šamponu, mytí 2-3x týdně, strava a čistý kartáček - to je všechno, co potřebuješ. Výsledky nejsou okamžité, ale po 6 týdnech se ti vlasy budou cítit lehčí, budou mít lesk a nebudeš se bát, že tě někdo uvidí s mastnými vlasy.