Bakterie – jak ovlivňují vaše zdraví a proč je znát

Bakterie jsou všude kolem nás i uvnitř nás. A věřte nebo ne, většina z nich je pro naše tělo prospěšná. Pomáhají nám trávit jídlo, posilují imunitu a udržují rovnováhu ve střevech. Ale jak to přesně funguje a čemu dát pozor? Připravte se na pár praktických tipů, které vám pomohou lépe porozumět světu bakterií.

Proč jsou probiotika a prebiotika tak důležitá?

Probiotika jsou živé bakterie, které dokážou posílit vaši střevní mikroflóru. Jestli vás zajímá, kdy je nejlepší je brát, tak určitě ne během jídla plného tuků a alkoholu. Ráno nebo večer, na lačno, je ideální čas, aby bakterie doputovaly až do střeva a začaly makat. Přidat k tomu můžete i prebiotika – ta jsou jako potrava pro vaše probiotika. Najdete je v potravinách jako čekanka nebo topinambur a pomáhají zajistit, aby se prospěšné bakterie uchytily a přežily.

Bakterie a zdraví: Co se stane, když jde něco špatně?

Když se rovnováha bakterií ve střevech naruší, může to vést k různým potížím – od zažívacích problémů po oslabenou imunitu. Známá je třeba role laktobacilů při podpoře vaginálního zdraví a vlhkosti pochvy. Pokud se bakterie dostanou mimo rovnováhu, můžete cítit nepříjemné příznaky, které se ale dají zvládnout správnou péčí a doplňky stravy. Není tedy všechno o akčních vychytávkách, ale o pravidelném a správném přístupu k péči o sebe.

Nebojte se, že by bakterie byly váš nepřítel. Většinou jsou skvělí pomocníci, stačí je jen správně podporovat a dávat pozor, co jim dáváte ke snídani i večernímu rituálu. A když máte otázky o konkrétních problémech, neváhejte je řešit s odborníky. Příště třeba probereme, jak konkrétně vybrat produkty s probiotiky a co čekat od užívání.