Co nesmím jíst, abych se cítil/a dobře a vypadal/a skvěle?

Řekněme si to na rovinu – strava ovlivňuje mnohem víc, než si často připouštíme. Není to jen o váze, ale taky o tom, jak vypadá naše pleť, klouby, vlasy a celková energie. Jestli přemýšlíte, co nesmíte jíst, abyste podpořili svou krásu a zdraví, máte tady přehled praktických rad, které se vyplatí znát a používat v běžném životě.

Vyřaďte zbytečný cukr a průmyslově zpracované potraviny

Cukr a potraviny s vysokým obsahem rafinovaných cukrů nejsou kamarádi vaší pleti ani kloubů. Nadmíra cukru může urychlit stárnutí kůže, způsobit záněty a přispět k problémům s kily navíc. Totéž platí pro moc mastné nebo chemicky upravené jídlo, které tělo zbytečně zatěžují a mohou vést ke zhoršení stavu pokožky i celkovému pocitu únavy. Snažte se v jídelníčku upřednostnit čerstvé a nekontrolované ingredience před hotovými výrobky z regálu.

Alkohol a jeho dopad na tělo a krásu

Možná je jasné, že alkohol není zdraví prospěšný, ale věděli jste, že už i menší množství negativně ovlivňuje hydrataci pokožky a zdraví kloubů? Alkohol způsobuje dehydrataci, což vede k suché a unavené pleti, a také zpomaluje regeneraci těla. Pokud chcete udržet kůži hydratovanou, kolagen v kondici a klouby bez bolestí, omezte alkohol na minimum. Po večírku si však dopřejte hodně vody a zdravé jídlo, které tělo rychleji nastartuje zpět do pohody.

Výběr správných potravin není zatěžující věda, ale malá změna v jídelníčku vám může výrazně zlepšit kvalitu života a pocit ze sebe samých. Vynechat cukr a průmyslová jídla a omezit alkohol je skvělý start. Vaše pleť, klouby i energie vám za to poděkují.