Kvalita kolagenu: Proč na ní záleží a jak ji poznat
Kolagen je základní stavební prvek naší kůže, kloubů i dalších tkání. Ale kvalita kolagenu není vždy stejná a jestli chcete skutečný efekt, je důležité vědět, jaký druh a forma je pro vás ten pravý. Tahle informace vám pomůže vyhnout se zbytečným výdajům a zvolit správně.
Nejprve je dobré vědět, že kolagen existuje v několika typech. Například kolagen I. typu tvoří hlavně kůži a šlachy, zatímco typ II. je důležitý pro chrupavky a klouby. Když se ptáte, který kolagen na klouby, většinou vám pomůže hydrolyzovaný kolagen typu II – ten je lépe vstřebatelný a má prakticky ověřené účinky na zdraví kloubů.
Mořský kolagen: skutečný hit nebo marketing?
Mořský kolagen získávaný z rybích zdrojů je často lépe vstřebatelný než klasický kolagen z masa, protože má menší molekuly. Díky tomu může lépe podporovat regeneraci pokožky a kloubů. Navíc má příznivý vliv na hydrataci pokožky a elasticitu, což ocení nejen ženy v péči o pleť. Výhodou je také jeho čistota – mořský kolagen má méně alergenů a nevýraznou chuť.
Nezapomeňte ale koukat na složení doplňků. Kvalitní kolagen by měl být hydrolyzovaný (tedy právě rozložený na menší kousky pro lepší vstřebání) a bez zbytečných chemických příměsí nebo plnidel. To je hlavní krok, jak poznat dobrou kvalitu. Navíc platí, že pravidelné užívání v doporučených dávkách vám přinese kýžený efekt, což potvrzují i reálné zkušenosti uživatelů.
Proč je kvalita kolagenu tak rozhodující?
Při výběru kolagenu nejde jen o cenovou nabídku nebo reklamu. Špatný nebo nekvalitní kolagen tělo často vůbec nevstřebá, a tedy nebude mít očekávaný vliv. Proto vybírejte podle typu, formy hydrolyzátu a ověřeného původu. Pokud je kolagen levný a s nejasným složením, raději mu nedávejte šanci – lepší je investovat do ověřených produktů.
Pro vaše klouby, pokožku i vlasy si tak vyberte kolagen, který je určen přesně pro váš problém a má prokazatelně dobrou vstřebatelnost. Víte, že i správná strava hraje roli? Potraviny bohaté na vitamín C, který pomáhá syntéze kolagenu, mohou vaši péči významně doplnit. Zaměřte se také na dostatečný pitný režim a vyhýbejte se přílišnému přejídání či kouření, které kolagen ničí.
Takže, když vybíráte kolagen, zapomeňte na univerzální řešení a jděte na kvalitu i správný typ. Vaše tělo i pleť vám to vrátí zdravým vzhledem a lepší funkčností. A příště, až budete vybírat doplněk, zkuste si vzpomenout na pár těchhle základních pravidel pro kvalitu a účinek, které vám teď znáte.