Mikroflóra úst: Proč je důležitá a jak ji udržet v rovnováze

Mikroflóra úst není jen o tom, jestli vám z úst hezky voní. Jde o složitý ekosystém bakterií, který výrazně ovlivňuje nejen zdraví vašich zubů a dásní, ale i celkovou imunitu. Když je mikroflóra v pořádku, brání škodlivým bakteriím přebírat kontrolu. Znáte ale způsoby, jak jí pomoci udržet rovnováhu? Pojďme to rozebrat jednoduše.

Důležitou součástí péče je pravidelná a správná ústní hygiena. To znamená nejen čistit si zuby dvakrát denně, ale věnovat pozornost i čištění jazyka, kde se může usazovat spousta bakterií. K tomu pomohou i ústní vody, které ale volte bez alkoholu a agresivních chemikálií – ty mohou mikroflóru spíš poškodit než pomoci.

Co mikroflóru úst narušuje a jak tomu předcházet?

Často si neuvědomujeme, jak stres nebo špatná strava narušují mikrobiom úst. Přemíra cukru v jídle je hlavní žrout zdraví ústní dutiny – živí škodlivé bakterie, které pak způsobují kaz a záněty. Naproti tomu strava bohatá na vlákninu a probiotika podporuje příznivé bakterie. A ano, probiotika nejsou jenom na střeva! Některé druhy pomáhají i ústní mikroflóře. Navíc kouření a nadměrné pití alkoholu mikroflóru výrazně oslabují, což se projeví nejen zápachem, ale může i zhoršit záněty dásní.

Co dělat, pokud máte pocit, že něco není v pořádku?

Máte-li často sucho v ústech, pálení nebo koušou vás dásně, mikroflóra je pravděpodobně v nerovnováze. Zkuste si dát pauzu od agresivních ústních vod a sladkostí, dopřejte svým ústům více vlákniny a pijte dostatek vody. Určitě se vyplatí poradit se s odborníkem, který může doporučit speciální probiotika nebo jiné prostředky pro podporu zdraví ústní mikroflóry.

Zdravá mikroflóra v ústech je základ pro krásný úsměv i lepší celkové zdraví. Nepodceňujte ji a dejte jí to, co skutečně prospívá. Trocha péče a pozornosti vám přinese velkou odměnu v podobě svěžích úst a zdravých dásní.