Rychlé vystřízlivění: Jak dostat hlavu do pořádku co nejrychleji

Nemáte moc času a potřebujete rychle vystřízlit? Není to úplně snadné, protože tělo prostě potřebuje čas na odbourání alkoholu. Přesto existují fígle, které vám pomůžou cítit se lépe dřív, a zopakuju vám, co vám fakt nezachrání život.

Alkohol odbourává játra rychlostí asi 0,1 ‰ za hodinu. To znamená, že žádný zázračný nápoj vás ihned nezprobudí úplně střízlivé, ale můžete si ulevit a podpořit regeneraci. První věc? Hydratace. Alkohol vysušuje tělo a tím zhoršuje pocit kocoviny, takže pijte hodně vody, minerálek nebo jemného čaje s medem.

Co opravdu pomáhá urychlit stav po alkoholu

Dejte tělu to, co potřebuje – vitamíny a energii. Když se probouzíte s bolavou hlavou, zkuste lehké jídlo bohaté na sacharidy a bílkoviny, například banány, jogurt nebo rohlík s medem. Tyhle potraviny pomáhají doplnit ztracené minerály a cukry a dostanete tak rychlejší náboj energie.

Snažte se také dostat asi hodinu čerstvého vzduchu nebo mírné cvičení – i krátká chůze pomůže nastartovat metabolismus. A spánek? Ten je zlatý. Nejlepší je nechat tělu čas, ale když spánek nestíháte, alespoň si lehněte s hlavou o něco výš a v temné místnosti, aby vás nežádoucí světlo nezdrtilo.

Čemu se vyhnout, pokud chcete rychle vystřízlit

Nepoužívejte kávu jako hlavní zbraň – ta vás sice nabudí, ale zároveň dehydruje ještě víc, takže si můžete ublížit víc než pomoci. Už vůbec neexperimentujte s léky na bolest bez rad lékaře. A vyhněte se dalšímu alkoholu – tzv. „kocovina pití“ nefunguje a jen si prodloužíte trápení.

Vědět, co tělu dát a co ne, pomůže mít jasný plán na zotavení. Doporučuji také zkusit doplňky stravy s vitaminy B a C, které mohou trochu podpořit metabolismus alkoholu a regeneraci nervů. Ale ani ty nejsou zázračné – hlavní je čas a péče o sebe s dostatkem vody, spánku a výživy.

Takže když to shrnu: nepospíchejte, pijte hodně vody, dejte tělu vitamíny a lehké jídlo, a pokud můžete, dopřejte si pořádný spánek. Rychlé vystřízlivění není věda, ale chce to vědět, co opravdu funguje a nejít po zázracích.