Rychlost růstu nehtů: Co ovlivňuje, jak rychle rostou vaše nehty

Naše rychlost růstu nehtů, míra, jakou se nehty na prstech a nohách prodévají v průběhu času. Also known as růst nehtů, it je individuální a ovlivněna mnoha faktory, od genetiky po denní návyky.

Průměrně rostou nehty na rukou přibližně 3,5 milimetru měsíčně – to znamená, že za tři měsíce vám vyrůstne celý nový nehet. Na nohách je to ale o polovinu pomalejší. Proč? Protože tělo dává přednost krevnímu oběhu v rukou, kde je větší tepelná aktivita a častější pohyb. Pokud si všimnete, že vám ruky rychleji rostou než nohy, není to náhoda – je to fyzika těla.

Největší vliv má na růst nehtů strava, příjem bílkovin, vitamínů a minerálů, které jsou základem pro tvorbu keratinu. Když jíte dostatek ryb, vajec, ořechů nebo zeleniny bohaté na biotin, nehty rostou pevněji a rychleji. Naopak – když jste na dietě, máte nedostatek železa nebo jste chronicky unavení, nehty se ztenčí, lámou nebo vůbec nerostou. To není jen estetický problém – je to signál, že tělo potřebuje více podpory.

Nezapomínejte ani na věk, přirozený proces, při kterém se růst nehtů postupně zpomaluje. U dětí a mladých dospělých rostou nehty nejrychleji. Od 30 let se růst začíná zpomalovat, a od 60 let může být o 50 % pomalejší než v 20 letech. To neznamená, že byste měli přestat o nehty pečovat – naopak, právě teď je důležitější nechat je hydratovat, nechat je dýchat a vyhnout se příliš častému používání gel laku nebo agresivních odstraňovačů.

Ještě jedna věc: zdraví nehtů, stav jejich povrchu a struktury, který odráží celkovou kondici těla. Křehké, praskající nehty neznamenají jen špatnou péči – mohou být příznakem nedostatku vláken, zánětu nebo problémů s štítnou žlázou. Pokud se vám nehty zhoršují bez zjevné příčiny, neřešte je jen lakem – podívejte se na to, co jíte a jak spíte.

Co se děje uvnitř těla, to se odráží i na nehtech. Když se vám nehty rychleji růst, je to dobrá zpráva. Když se zpomalí, je to varování. A když se lámou, je to signál, že tělo potřebuje trochu více pozornosti. V našem sbírce článků najdete přesné rady, jak podpořit růst nehtů přirozeně, jak se vyhnout běžným chybám, které je ničí, a jak poznat, kdy je čas jít k odborníkovi – ne k manikúře, ale k lékaři.