Bolest kyčle – co za ní může stát a jak ji zvládnout

Bolest kyčle rozhodně není žádná legrace. Ať už jde o tupou bolest při chůzi, pálení nebo ostrou křeč, dokáže nám pěkně znepříjemnit den. Co ji ale způsobuje? Časté jsou úrazy, artróza, záněty nebo přetížení svalů okolo kloubu. Může za tím být i špatná obuv nebo sedavý způsob života. Nejhorší je, když bolest ignorujete a dál kloub přetěžujete. Výsledkem bývá zhoršení stavu a dlouhodobé potíže.

Jak poznat, co bolí a kdy vyhledat pomoc

Bolest kyčle může mít různé podoby. Pokud pociťujete nepříjemné brnění nebo omezení pohybu, je dobré nepodceňovat situaci. Jestli bolest trvá déle než pár dnů nebo se zhoršuje, určitě navštivte lékaře. Ten může doporučit rentgen nebo ultrazvuk, aby zjistil, jestli není na vině artróza, zánět nebo třeba kýla. Důležité taky je včas odlišit bolest od kyčle od té, co může vyzařovat třeba ze zad nebo kolene – proto je lékařské vyšetření klíčové.

Co můžete udělat pro zmírnění bolesti hned teď

Nečekejte na zázrak, začněte doma. Prvním krokem je odlehčit kyčel – vyhnout se dlouhému stání, častému běhání nebo přenášení těžkých věcí. Přiložte studený obklad, pokud je bolest spojená se zánětem, nebo teplý, pokud máte spíš ztuhlé svaly. Protahování a lehké cvičení zaměřené na posílení svalstva kolem kyčle jsou skvělým pomocníkem. Existují jednoduché cviky, které si můžete najít třeba v kineziologických zdrojích nebo od fyzioterapeuta. Vyhněte se ale skákání a prudkým pohybům, ty jen pohromu zhorší.

Zapomínat nesmíme ani na stravu – podpora kloubů je dost důležitá. Zamyslete se nad dostatkem vitamínu D a C, kolagenu a omega-3 mastných kyselin. Vhodné doplňky stravy mohou bolavou kyčel posílit a pomoci regenerovat.

Bolest kyčle rozhodně není problém, který by měl zůstat bez povšimnutí. Díky správné péči, pohybu a podpoře těla se dá výrazně snížit a vrátit se k pohodlnému životu bez omezení.