Co zhoršuje pleť – běžné chyby, které poškozují vaši pokožku
Vypadá vám pleť unaveně, suchá nebo se objevují nechtěné vyrážky? Většinou nejde o náhodu, ale o jednoduché chyby, které si sotva všimnete. Pojďme si rozebrat, co na vaši pleť skutečně působí špatně a co můžete hned změnit.
Největší vnější viníci
Teplota a vlhkost. Příliš horká sprcha, sauna nebo dlouhý pobyt v klimatizovaném prostoru suší přirozenou bariéru pleti. Výsledek? Šupiny, podráždění a zhoršená absorpce péče. Zkuste vodu nastavit na mírnou teplotu a po sprše pokožku lehce otřít ručníkem, ne drhnout.
Špatný čistící produkt. Mytí agresivním mýdlem nebo příliš silným peelingem rozrušuje pH pokožky. Ideální je jemný čisticí gel s pH blížícím se hodnotě 5,5. Pokud máte citlivou pleť, dejte přednost bezparfémovým verzím.
UV záření. Slunce je králem kožních problémů. Bez ochrany UVB i UVA přispívají k předčasnému stárnutí a zvyšují citlivost. Jednoduchý denní krém s SPF 30 již dělá velký rozdíl.
Čistící pomůcky. Houbičky, houbičky z umělých vláken a staré houby nesou bakterie, které se při drhnutí vrátí do pleti. Nahraďte je měkkou mikrovláknovou houbičkou a pravidelně ji vypraná.
Vnitřní faktory a životní styl
Strava a hydratace. Příliš mnoho cukru, smažených jídel a nedostatek vody vede k zánětu, který se projeví na tváři. Snažte se jíst více zeleniny, ovoce a pít alespoň dva litry vody denně.
Stres a spánek. Když spíte méně než 7 hodin, tělo uvolňuje kortizol, který narušuje obnovu kožní bariéry. Zkuste večer vypnout telefon, dát si horký čaj a udělat pár dechových cvičení.
Alkohol a kouření. Alkohol dehydruje kůži a rozšiřuje cévy, což vede k červeným skvrnám. Kouření zase poškozuje kolagen a elastin. Pokud chcete mít pleť jasnou, omezte oba zlozvyky.
Chyby před depilací. Podle našeho článku Co nedělat před epilací může konzumace kávy nebo alkoholu těsně před epilací vyvolat pálení a zarudnutí. Připravte se alespoň hodinu předem a vyhněte se agresivním peelingům.
Celý den můžete přidat jeden jednoduchý rituál: ráno naneste lehké sérum (více v článku Jak vybrat pleťové sérum) a večer vrstvu hydratačního krému. Pokud pleti chybí hydratace, podívejte se i na náš návod Jak hydratovat kůži účinně. Všechna tato opatření vám pomohou udržet pokožku v rovnováze a zabrání dalším poškozujícím faktorům.