Jak se zbavit opilosti: jednoduché tipy, které opravdu fungují

Spadla na vás po večírku opilost a hledáte, jak se z ní co nejrychleji dostat? Nemusíte se trápit. Opilost není nic výjimečného, ale rychle ji zvládnout chce vědět, co pomáhá a co ne. V tomhle článku najdete praktické rady, jak opilost zmírnit a podpořit své tělo, aby se dalo do pořádku.

Co dělat hned po alkoholové náloži

Nejlepší je pomoct tělu s detoxikací co nejdřív. Začněte dostatkem vody, protože alkohol tělo dehydratuje. Než jdete spát, napijte se čisté vody nebo elektrolytového nápoje – to podpoří rovnováhu vody a minerálů. Nemusíte hned sahat po kávě, ta může tělo ještě víc vysušit a zhoršit celý stav.

Důležité je také nezapomenout na trochu lehkého jídla, ideálně něco, co nezažene cukr, ale podpoří vitamíny a minerály, třeba banán nebo jogurt. Pomůže to stabilizovat cukr v krvi a zmírní závrať i nevolnost.

Regenerace a odpočinek: kdy a jak

Spánek je nejlepší lék na opilost. Ve chvíli, kdy alkohol mizí, tělo potřebuje čas a klid. Pokud můžete, dopřejte si dostatečný odpočinek. Když vstáváte, dodržujte lehkou aktivitu, třeba krátkou procházku, která nastartuje metabolismus a zlepší krevní oběh.

Někomu pomáhají také doplňky s vitamíny skupiny B a C, které tělo během pití alkoholu spotřebovává. Není to zázrak, ale podpoří to rychlejší regeneraci.

Velké mýty typu „pít další alkohol“ nepomohou – naopak prohloubí kocovinu a prodlouží vaše trápení. Raději se držte osvědčených základů: hodně vody, lehká strava a odpočinek.

Nezapomeňte, že nejlepší je úplně předejít opilosti rozumným pitím, postupným doplňováním tekutin a vyváženým jídlem před i během večera. S těmito tipy se s opilostí rychle zvládnete vypořádat a další den bude o něco snesitelnější.