Koušení nehtů: co to způsobuje a jak s tím skoncovat

Koušení nehtů je častý zlozvyk, který se může stát noční můrou nejen pro vzhled rukou, ale i pro zdraví. Když si okusujete nehty, přenášíte na ně špínu, bakterie a narušujete jejich přirozenou ochranu. To pak vede k bolestem nehtového lůžka, zánětům nebo dokonce infekcím. Navíc nehty ztrácejí svou pevnost a mohou se snadněji lámat nebo trhat.

Chcete přestat, ale nevíte jak? Prvním krokem je pochopit, že koušení je většinou spojeno se stresem, nudou nebo nervozitou. Místo toho, abyste na nehty sáhli, zkuste si najít jiný způsob, jak stres zvládat – třeba si po ruce držte míček na mačkání, nebo si hrajte s gumičkou na zápěstí.

Praktické tipy, jak se zbavit zlozvyku

Pomáhá také pravidelné ošetřování nehtů a kůže kolem nich. Když budete mít nehty upravené a nalakované, často vás od koušení odradí jejich pěkný vzhled. Vyzkoušejte také hořké laky na nehty, které mají specifickou chuť a znesnadní okusování.

Další trik je mít po ruce malé pomerančové kůžičky nebo jiný přírodní doplněk, který můžete kousat místo nehtů. Když na vás přijde chuť, zkusíte to přesměrovat. Pomáhá také změnit návyky – pokud koušete nehty při sledování televize, držte si ruce jinak nebo je něco zaměstnejte například pletením nebo kreslením.

Jak pečovat o ruce a nehty po ukončení zlozvyku

Když jednou zlozvyku přestanete, je důležité věnovat nehtům kvalitní péči, aby se rychle zotavily a vypadaly zdravě. Používejte hydratační krém na ruce a olejíčky na nehtovou kůžičku. Obnovíte tak elasticitu kůže a posílíte nehty. Zajděte na manikúru nebo si ji doma udělejte sami – pečlivě upravené nehty vám budou větší motivací je nekousat.

Koušení nehtů není něco nenapravitelného. S trochou trpělivosti a správnými návyky dokážete své ruce vrátit do skvělé kondice a přestat s tímto zlozvykem jednou provždy. A kdyby se vám hodil tip od kosmetičky nebo nějaký speciální přípravek, v DF Kosmetickém Studiu rádi poradíme.