Péče o nohy – základ zdraví i pohody
Kdo z nás neocení krásné a zdravé nohy? Naše nohy nás nosí celý život, a přesto jim často věnujeme jen minimální pozornost. Přitom správná péče je nejen otázkou vzhledu, ale i zdraví. Jak tedy o nohy pečovat, aby byly bez bolesti, suché, bez zbytečných otlaků nebo nepříjemných komplikací?
Základy každodenní péče o nohy
Nejdřív je potřeba začít u hygieny. Nohy myjte každý den vlažnou vodou a jemným mýdlem, abyste odstranili pot a nečistoty. Po umytí je důkladně osušte, hlavně mezi prsty, protože zde se ráda drží vlhkost a vznikají plísně. Poté použijte krém speciálně určený pro nohy, který dobře hydratuje suchou a popraskanou kůži. Správná hydratace zabrání ztvrdnutí pokožky a tvorbě bolestivých kuřích ok i otlaků.
Velkou roli má i správná obuv. Volte pohodlné boty, které noze poskytnou dost prostoru a omezí tření. Vyhýbejte se botám na vysokém podpatku nebo těsným úzkým špičkám, které nohou škodí a mohou například urychlit vznik otlaků nebo deformace prstů.
Nehty a prevence problémů
Nehty na nohou vyžadují pravidelnou péči. Stříhejte je rovně, abyste předešli zarůstání, které je nejen nepříjemné, ale i bolestivé. Při úpravě nehtů buďte opatrní – nesmějí být stříhané příliš krátce. Před zásahy do nehtů je vhodné je změkčit teplou vodou. Pokud máte sklony k plísním, pravidelně větrejte a dezinfikujte obuv. Pomůže i používání speciálních přípravků proti plísním.
Kromě těchto základů si můžete nohy čas od času dopřát i jednoduchou relaxační péči – koupel s mořskou solí, jemný peeling nebo masáž, která rozproudí krev a pomůže s únavou. Pokud máte konkrétní problémy, jako jsou popraskané paty, ztvrdlá kůže nebo bolestivé otlaky, neváhejte vyhledat odborníka, který vám poradí a pomůže.
Pečovat o nohy není žádná věda, ale když dodržíte pár základních pravidel, vaše nohy vám to vrátí zdravím a pohodou, která vydrží dlouho.