Co dělat po alkoholu, aby vaše tělo rychleji zvládlo opilost

Už je to jasné – alkohol v těle není úplný kamarád. Zajímáte se, jak ho co nejrychleji odbourat a necítit se druhý den jak po těžkém maratonu? Dostali jsme pro vás pár jasných rad, které fungují a taky pár mýtů, kterým se vyhnout.

Rychlé vystřízlivění – co funguje?

Není žádná zázračná pilulka, která by proměnila opilost ve střízlivost během minut. Přesto pár věcí pomáhá. Nejlepší je dopřát tělu čas. Když už je nejhůř, voda je zcela jasný pomocník – pomůže ředit alkohol v těle a také zmírní dehydrataci, která je jedním z hlavních důvodů kocoviny.

Další fígl je lehké jídlo s vyšším obsahem sacharidů. Tělo tak dostane energii na odbourávání alkoholu a stabilizaci cukru v krvi. Nejlépe to funguje, pokud jste před pitím jedli nebo ještě během večera dokážete něco sníst. Vyhýbejte se ale mastným a těžkým jídlům, ty mohou trávicí trakt jen zatížit.

Čemu se vyhnout a proč jsou některé rady mýtus

Mnoho lidí věří, že káva rychle vystřízliví. Pravda? Káva spíš působí jako stimulátor, ale alkohol z těla neodstraní. Můžete se cítit trochu bdělejší, ale vaše reakce a koordinace zůstávají ovlivněny alkoholem. Dalším častým mýtem je „pocucání“ vitamínu C, který zázračně odvede škodliviny. Vitaminy pomáhají tělu celkově, ale na odbourávání alkoholu nemají přímý vliv.

Vyhýbejte se dalšímu alkoholu na „dohánění“ kocoviny, známému jako „kofola efekt“. To vaše játra navíc zatěžuje a prodlužuje zotavení. Raději po alkoholu odpočívejte, dostatečně pijte a nechte tělo dělat svou práci v klidu.

Pokud vás zajímá detoxikace nebo jak obnovit tělo po větší dávce alkoholu, pomáhá to i s klidnou myslí a spánkem. Kvalitní spánek totiž tělu dovolí regenerovat a zpracovat alkohol efektivněji než jen nekonečným převalováním v posteli.

Takže, zapamatujte: voda a čas jsou vaši nejlepší přátelé, lehké jídlo pomůže a mýty raději přeskočte. Tělo to ocení a vy se příště třeba budete cítit o něco lépe.