Posílení vlasů: Praktické rady pro zdravé a silné vlasy

Trápí vás lámavé a slabé vlasy? Nejste v tom sami. Vlasy totiž potřebují nejen kvalitní péči zvenku, ale taky dostatek živin zevnitř. Chcete-li je opravdu posílit, musíte se zaměřit na správnou výživu, vhodné výrobky a také dobré návyky. Jak na to? Pojďme na to krok za krokem.

Co vaše vlasy opravdu potřebují

Vlasy jsou tvořené hlavně bílkovinami (keratinem), takže základ zdravých vlasů je dostatek kvalitních bílkovin ve stravě. Nemusíte hned sahat po drahých doplňcích, stačí pravidelné jídlo bohaté na maso, ryby, vejce, ale i luštěniny a ořechy. Důležité jsou taky vitamíny – zvlášť B-komplex, vitamín C a E, a stopové prvky jako zinek a železo. Bez nich vlasy rostou pomaleji a jsou náchylnější k poškození.

Zapomínat nesmíme ani na hydrataci – vlasové vlákno musí být dostatečně zvlhčené, aby bylo pružné a neštiepilo se. Proto sahněte po lehkých hydratačních šamponech a kondicionérech bez zbytečných agresivních chemikálií.

Praktické tipy pro denní péči

Není vlas jako vlas a tak stejně nenajdete jeden trik, který sedne všem. Ale pár základních pravidel pomůže každému. Vlasy myjte vlažnou, spíš vlažnější vodou než horkou. Horká voda vlasy vysušuje a ničí přirozený povrch. Na mytí volte šampony bez sulfátů – ty vlasy velmi nevysušují a nedráždí pokožku hlavy. Po umytí vždy použijte kondicionér nebo vlasovou masku, která vlasová vlákna vyživí a uhladí.

Vyhněte se častému fénování na vysoké teploty či používání žehliček a kulm. Pokud už si chcete vlasy upravovat, použijte vždy tepelnou ochranu. A nezapomeňte na pravidelné zastřihávání alespoň jednou za 6-8 týdnů, aby konečky vlasy nesplývaly do roztřepeného vzhledu, který nejenže vypadá špatně, ale vlasy sám o sobě oslabuje.

Pro dobré posílení vlasů můžete zařadit také vlasová séra a oleje s přírodními extrakty. Ty pomáhají zadržet vlhkost a chrání povrch vlasu. Zkuste například arganový, nebo jojobový olej. Stačí pár kapek vetřít do konečků a vlasy budou krásně hebké a pružné.

Když to vezmeme pohromadě – kvalitní strava, správná péče a šetrné zacházení jsou ta nejlepší cesta ke zdravým a pevnějším vlasům. Zkuste změnit pár návyků a uvidíte sami, jak vaše vlasy začnou říkat díky!