Probiotika doba užívání: jak dlouho je třeba užívat a co to dělá s tělem

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které při dostatečném množství přinášejí zdravotní přínos pro hostitele. Also known as dobré bakterie, tyto mikroby žijí hlavně ve vašem střevě a pomáhají udržovat rovnováhu mezi škodlivými a prospěšnými bakteriemi. Když je vaše střevní mikroflóra narušená – třeba po antibiotikách, stresu nebo špatné stravě – probiotika ji pomáhají obnovit. Ale nejde jen o to je brát, když se cítíte špatně. Doba užívání je klíčová.

Probiotika nejsou lék, který začne působit za den. Většina lidí začíná cítit rozdíl až po 2 až 4 týdnech pravidelného užívání. Pokud je užíváte kvůli antibiotikům, doporučují lékaři je brát alespoň 2 týdny po skončení léčby. Pro obnovu střev po chronickém problému – jako jsou křeče, zácpa nebo nadutí – je potřeba užívat je nejméně 8 týdnů. Někteří lidé je berou i déle, někdy i po měsících, protože jejich tělo se prostě zvyklo na lepší rovnováhu. Laktobacily a bifidobakterie, které se často nacházejí v probiotikách, nejsou jen dočasnými návštěvníky. Pokud je podporujete pravidelně, mohou se usadit a pomoci vašemu tělu lépe fungovat.

Nezapomeňte: probiotika nejsou stejná jako laktobacily, ale laktobacily jsou jedním z nejčastějších druhů probiotik. A pokud užíváte Espumisan na plyny, nezakládejte vše na něm – kombinace s probiotiky funguje mnohem lépe. Víte, že i poškozené vlasy nebo suchá pleť mohou být důsledkem narušeného střevního mikrobiomu? To vše souvisí. A právě proto najdete v našem sbírce články, které vám pomohou pochopit, jak probiotika ovlivňují nejen trávení, ale i vaši celkovou pokožku, imunitu a dokonce i vlasový růst. Zjistíte, kdy je nejlepší je brát, jaké druhy skutečně fungují a proč je některé značky prostě stojí za peníze. Nejde o magii. Jde o vědu, která funguje, když ji aplikujete správně.