Růst vlasů: Co funguje a jak podpořit zdravé vlasy

Růst vlasů není kouzlo, ale proces, který můžeme podpořit správnou péčí a výživou. Pokud vás trápí zpomalený růst, řídnutí nebo lámavost vlasů, nejde jen o genetiku. Vlasům prospívá pravidelná péče, zdravý životní styl a vhodné přípravky. Pojďme si říct, co je třeba vědět, abyste měli silnější a hustější hřívu.

První, co ovlivňuje růst vlasů, je správná výživa. Vlasy potřebují hlavně bílkoviny, vitamíny skupiny B, železo a zinek. Nedostatek těchto látek způsobuje úbytek vlasů a zpomalení jejich obnovy. Zařaďte do jídelníčku potraviny jako vejce, ryby, ořechy či zelenou zeleninu. Nezapomeňte ani na hydrataci, protože suché vlasy jsou křehčí a snadněji se lámou.

Jak zrychlit růst vlasů pomocí péče

V péči o vlasy hraje velkou roli jemné mytí a hydratace vlasové pokožky. Silné chemické šampony a časté barvení vlasům neprospívají. Zkuste používat vlasové masky a séra s přírodními esencemi, které vlasům dodají živiny a pomáhají jim regenerovat. Masírování vlasové pokožky podporuje prokrvení a stimulaci růstu. Stačí pár minut denně krouživými pohyby konečky prstů.

Co naopak růst vlasů zpomaluje?

Časté tepelné úpravy, stres a špatná skladba jídelníčku vám růst vlasů určitě neurychlí. I špatné nebo nedostatečné mytí může způsobit ucpání folikulů a zpomalit obnovení vlasů. Dávejte pozor na přípravky s alkoholem, které vysušují pokožku i vlasy. Pokud řešíte výrazný úbytek vlasů, může být problém hormonální nebo zdravotní, zde je dobré poradit se s odborníkem.

Podpořit růst vlasů je možné i pomocí doplňků stravy, jako jsou biotin, mořský kolagen nebo vitamíny skupiny B. Vyplatí se ale nejdřív zaměřit na to, co děláte každý den – příjem důležitých živin, správnou péči a zdravé návyky. Bez těchto základů budou i ty nejlepší přípravky méně účinné.

Nevzdávejte to, s pravidelnou péčí a trpělivostí můžete vidět změnu už za pár týdnů. Růst vlasů je dlouhodobý proces, ale když víte, jak o ně správně pečovat, vaše vlasy zase začnou zářit zdravím a sílou.