Strava při antibiotikách: co jíst, aby tělo přežilo léčbu

Antibiotika jsou silný nástroj, ale nejsou bez ceny. Když zabíjejí škodlivé bakterie, strava při antibiotikách, přirozený způsob, jak podpořit tělo během léčby a obnovit rovnováhu po ní. Also known as výživa během léčby antibiotiky, it není jen o tom, co jíst, ale o tom, co nejíst, abyste tělu dali šanci se zotavit. Každá dávka antibiotik naruší vaši střevní mikroflóru, soubor živých bakterií ve vašem trávicím traktu, které řídí trávení, imunitu a dokonce i náladu. Bez nich se můžete cítit jako po týdnu přežrání – plynové potíže, nevolnost, zápach, nebo dokonce průjem. A to není náhoda – antibiotika neznají rozdíl mezi dobrými a špatnými bakteriemi. Všechny zničí. A pak se tělo musí znovu naučit fungovat.

Nejlepší způsob, jak to přežít, je nečekat, až se objeví příznaky. Začněte už teď. probiotika, živé mikroorganismy, které doplňují ztracené bakterie ve střevech. Nejsou to jen tablety – najdete je v kyselém zelí, jogurtu bez cukru, kefíru nebo tempehu. Důležité je, aby obsahovaly laktobacily, konkrétní typ probiotik, které se přirozeně vyskytují v lidském trávicím traktu a podporují rovnováhu mikroflóry. Tyto bakterie nejen pomáhají trávit, ale také chrání střevní stěnu před záněty. A když je doplňujete, nezapomeňte na trávení, proces, který se bez správného jídla zpomalí a může vést k dlouhodobým potížím. Nejde o to, jestli jíte zdravě – jde o to, jestli jíte právě teď to, co tělo potřebuje, když je v boji.

Co jíst? Vylučte cukr, zpracované potraviny a těžké tuky – ty živí škodlivé bakterie. Nahraďte je zeleninou, ovoce, celozrnnými výrobky a fermentovanými potravinami. Přidejte česnek, cibuli a špenát – obsahují prebiotika, která jsou potravou pro ty dobré bakterie. Nezapomeňte na vodu – dostatečná hydratace pomáhá vylučovat toxiny. A nechte si na konec – antibiotika nejsou náhradou za zdravý životní styl. Jsou jen krátkodobým řešením. Vaše strava je dlouhodobým základem. Když tohle pochopíte, už nebudete muset po léčbě řešit, proč vám stále bolí břicho. V níže uvedených článcích najdete přesné rady, co jíst, jaké probiotiky vybrat, a proč některé doplňky vůbec nepracují. Všechno to, co potřebujete, abyste z léčby vypadli silnější, než jste předtím.