Jak rychle uklidnit žaludek a cítit se lépe

Poznáváte ten nepříjemný pocit v žaludku, kdy se všechno motá a není vám dobře? Uklidnit žaludek není žádná věda, ale spousta lidí neví, co přesně dělat, aby jim bylo rychle lépe. Není potřeba hned sahat po lécích – existují jednoduché věci, které dokážou pomoci a které zvládnete sami doma.

Prvním krokem je zjistit, co ten nepříjemný pocit způsobilo. Jíte něco těžkého, mastného nebo jste něco překombinovali? Nebo je to spíš otázka stresu a nervozity? To jsou nejčastější příčiny, které dokážou žaludek rozrušit. Ať už je důvod jakýkoli, pár tipů na uklidnění najdete hned.

Co může pomoci při podrážděném žaludku?

Podívejme se na několik rychlých triků, které můžete zkusit hned teď. Především zkuste zklidnit nervy a nepospíchat. Stres totiž často ulevitá bolest v žaludku pořádně zhorší. Zkuste pomalu dýchat, dejte si chvíli pauzu a zklidněte se.

Další zázrak jsou bylinné čaje. Heřmánek, máta nebo fenykl jsou skvělí pomocníci, kteří žaludek ukolébají a pomohou s trávením. Nemusíte kupovat nic speciálního – obyčejný heřmánkový čaj najdete snad v každém obchodě a navíc je příjemný.

Jaké potraviny žaludek nejvíc uklidní?

Pokud se rozhodnete jíst, volte lehká jídla. Suchary, banán, jablko nebo rýže jsou takové, které žaludek nezatíží a pomůžou mu se zklidnit. Naopak se vyhněte tučným jídlům, kořeněným pokrmům a hlavně alkoholu nebo kofeinu – ty umí žaludek pěkně rozvášnit.

Výbornou volbou jsou také probiotika – podpoří vaše střeva a tím i celkové trávení. Najdete je v jogurtech nebo jako doplňky stravy. Pokud se ale cítíte opravdu dlouho špatně, navštivte lékaře, protože občas může být bolest žaludku známkou něčeho vážnějšího.

Zkuste tyto jednoduché kroky a uvidíte, že pořádný klid žaludku je na dosah ruky. Stačí mu jen dát správnou péči a chvilku času.