Zdravé střevo: jak ho udržet a co s ním dělat

When you think about zdravé střevo, systém, který rozhoduje o tom, jak dobře tělo vstřebává živiny, odstraňuje toxin a udržuje rovnováhu imunity. Also known as střevní mikroflóra, it is the silent manager of your overall well-being – from your skin to your mood. Většina lidí si o něm nemyslí, dokud ho nezačne bolet. Ale skutečnost je jednoduchá: pokud máte problémy s trávením, neustálou únavou, vyrážkami nebo častými infekcemi, pravděpodobně je příčinou právě vaše střevo.

Zdravé střevo není jen o tom, že se vám nevyrábí plyn. Je to o rovnováze tisíců bakterií, které žijí ve vašem trávicím traktu. Tyto mikroby – známé jako probiotika, živé organismy, které podporují zdravou mikroflóru a pomáhají obnovit rovnováhu po antibiotikách nebo špatné stravě – jsou jako malí pracovníci, kteří dělají všechno: zpracovávají potravu, vyrábějí vitamíny, blokují škodlivé bakterie a dokonce ovlivňují váš mozek. Když se tito pracovníci vysílají, začnete cítit následky. A to nejen v břiše, ale i na pleťi, v hlavě, v celém těle.

Co to zničí? Příliš mnoho cukru, zpracované potraviny, antibiotika, stres a nedostatek vlákniny. A co to obnoví? Nejen probiotika, ale i trávení, přirozený proces, který začíná hned v ústech a končí výdejem odpadu – a jeho kvalita závisí na tom, co jíte a jak se na to díváte. Když jíte jednoduše, přirozeně a bez stresu, vaše střevo dělá svou práci bez problémů. A když je poškozené, pomáhají i přírodní řešení – jako aloe vera, která klidí podrážděnou pokožku i trávicí trakt, nebo kolagen, bílkovina, která opravuje stěny střev a podporuje jejich integritu, nejen pleť.

Nechcete jen léčit příznaky – chcete opravit příčinu. V našich článcích najdete přesně to, co potřebujete: jak vybrat skutečně účinná probiotika, co jíst při trávicích potížích, jak se správně starat o tělo po antibiotikách a proč některé šampony a kosmetické produkty mohou způsobit problémy i ve střevech. Všechno to je propojené. A když zlepšíte střevo, zlepšíte i to, jak se cítíte – každý den.