Jak poznat sulfáty v kosmetice a proč je vhodné je vyhýbat?

Stojíte před poličkou s koupelovými potřebami a čtete seznam složek? Většina z nás to dělá jen tak, protože nás někdo naučil, že „přirozené“ je lepší. Ale co když vám někdo řekne, že sulfáty v šamponu nebo gelu pro sprchu vás mohou dráždit pokožku? A co když to není jen marketing? Jak vlastně poznat sulfáty v kosmetice, když je všude?

Sulfáty nejsou jedna věc - jsou to dvě hlavní skupiny

Sulfáty, které najdete v kosmetice, nejsou náhodná směs chemických látek. Jsou to konkrétní povrchově aktivní látky, které slouží k vytváření pěny a odstraňování špíny. Nejčastější jsou dvě: SLS - sodium lauryl sulfate a SLES - sodium laureth sulfate. Obě jsou levné, účinné a vyráběné v masové výrobě. Většina běžných šamponů, gelů pro sprchu a čisticích přípravků je na nich založená.

Nejde o to, že by byly jedovaté. Ale právě proto, že jsou tak silné, mohou být příliš agresivní. SLS je známý tím, že odstraňuje přirozené tuky z kůže i vlasů. SLES je mírnější, ale i ona může způsobit suchost, zčervenání a podráždění, zejména u citlivé pokožky. Výsledek? Suchá, škrábaná pokožka, vlasům chybí lesk, a když se to opakuje každý den, tělo začne reagovat - a to nejen na povrchu.

Kde hledat sulfáty na etiketě? Příklady z reálných produktů

Nejde o to, že byste měli číst všechny složky jako chemik. Stačí znát pár klíčových názvů. Sulfáty se obvykle objevují v prvních pěti složkách, protože se používají ve vysokých koncentracích. Pokud vidíte něco z tohoto seznamu, je to sulfát:

• Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
• Sodium Laureth Sulfate (SLES)
• Ammonium Lauryl Sulfate (ALS)
• Ammonium Laureth Sulfate
• Sodium Myreth Sulfate

Pozor na složky, které zní podobně, ale nejsou sulfáty. Například sodium cocoyl isethionate nebo disodium cocoamphodiacetate jsou jemnější čisticí látky, které nezpůsobují podráždění. Nebojte se je číst - jsou to výsledky moderní kosmetické vědy, ne starého chemického receptu.

Představte si, že máte šampon s názvem „Měkký pro citlivou pokožku“. Když ho otevřete, najdete na seznamu složek „Sodium Laureth Sulfate“ jako druhou složku. To znamená, že produkt je v podstatě šampon s přídavkem nějakého „měkkého“ přísadu - ale jádro je stejné jako u běžného šamponu. To je marketing. Ne vždycky to, co je napsané na obalu, odpovídá tomu, co je uvnitř.

Proč se sulfáty vyhýbají lidé s citlivou pokožkou?

Nejde jen o „nějaké podráždění“. U lidí s ekzémem, atopickou dermatitidou nebo akné je pokožka už v napětí. Sulfáty z ní odstraňují přirozenou ochrannou vrstvu, která by měla zadržovat vlhkost a bránit vnikání dráždivých látek. Když tato vrstva zmizí, pokožka se stává citlivější na všechno - na vodu, na teplotu, na kosmetiku, kterou jste dříve snášeli bez problémů.

Výzkum z roku 2023, který analyzoval 1200 pacientů s chronickým podrážděním pokožky, ukázal, že u 68 % z nich se stav výrazně zlepšil, když přestali používat produkty obsahující SLS nebo SLES. Nebylo to kvůli „čistšímu“ životnímu stylu. Bylo to kvůli jedné změně - šamponu.

Ne každý to potřebuje. Pokud máte mastnou pokožku, vysoký výděl tuku a nečistoty, můžete sulfáty snášet. Ale pokud se vám pokožka po sprše suší, svírá nebo se vám objevují červené skvrny, je to signál. Vaše tělo vám říká: „Zastav. Tohle mi nevyhovuje.“

Co použít místo sulfátů? Alternativy, které skutečně fungují

Když se rozhodnete sulfáty vynechat, neznamená to, že budete mít šampon bez pěny. Dnes existuje spousta jemnějších čisticích látek, které jsou stejně účinné, ale nezničí vaši pokožku. Tady jsou nejčastější a nejvěrohodnější:

• Sodium cocoyl isethionate - vzniká z kokosového oleje, vytváří jemnou pěnu, neodstraňuje tuky
• Decyl glucoside - zcela přirozený, vyráběný z cukru a rostlinných olejů, vhodný i pro novorozence
• Disodium cocoamphodiacetate - mírný, vyrovnává pH, často se používá v produktech pro citlivou pokožku
• Coconut-derived surfactants - celá skupina přírodních čisticích látek z kokosu, které nezpůsobují podráždění

Produkty s těmito složkami se obvykle označují jako „bez SLS“, „pro citlivou pokožku“ nebo „hypoalergenní“. Ale opět - nevěřte jen nápisu. Podívejte se na seznam složek. Pokud tam stále je „Sodium Laureth Sulfate“, nejde o „bez sulfátů“. Je to jen marketing.

Je to jen pro ženy? Ne. Sulfáty ovlivňují každého

Velká část lidí si myslí, že sulfáty jsou problém jen pro ženy, které používají šampony a tělové gely. Ale to není pravda. Muži, kteří používají gel pro sprchu s SLS, mají stejně často suchou kůži na těle, zvláště na krku a zádech. Děti, kterým dáte šampon s SLS, mohou mít výskyt ekzému na obličeji nebo v krku. Stačí si představit, že každý den omyjete kůži silným čisticím prostředkem - jak byste se cítili?

Je to jako kdybyste každý den umývali ruce čisticím prostředkem na nádobí. Zpočátku se vám zdá, že je to čisté. Ale za týden budete mít praskliny a svědění. To je to, co se děje s vaší pokožkou, když používáte sulfáty denně.

Co dělat, když si nejste jistý?

Nejlepší způsob, jak zjistit, zda sulfáty vás dráždí, je jednoduchý experiment. Zastavte používání všech produktů s SLS a SLES po dobu 4-6 týdnů. Nahraďte je jemnějšími alternativami. Nepoužívejte žádné „přechodné“ produkty, které mají „mírnější“ sulfáty. Používejte jen ty, které mají jiné čisticí látky - jak jsem uvedl výše.

Po šesti týdnech se podívejte:

• Je vaše pokožka méně suchá?
• Nečistí se vám vlasy tak rychle?
• Je vám méně svíráno na obličeji nebo těle?
• Je vaše pokožka méně červená nebo svědící?

Je-li odpověď ano na alespoň tři otázky, máte odpověď. Sulfáty vás dráždily. A vy to jen nevěděli.

Co když je produkt drahý? Je to jen pro bohaté?

Není. V České republice najdete produkty bez sulfátů v každém supermarketu, drogerii nebo online obchodě. Například Acorelle - česká značka s přirozenými složkami, která používá pouze jemné čisticí látky, nebo EcoCosmetics - značka s certifikací ECOCERT a cenami srovnatelnými s běžnými šampony. Některé jsou i levnější než ty, které kupujete dnes.

Nejde o to, že musíte koupit nejdražší produkt. Jde o to, abyste si vybrali ten, který vám skutečně vyhovuje. A to může být i za 80 korun.

Co dělat, když se pokožka nezlepší?

Pokud po šesti týdnech nemáte žádnou změnu, možná problém není sulfáty. Může to být jiná složka - třeba parabeny, umělé barviva nebo vůně. Nebo to může být něco vnitřního - alergie, hormonální nerovnováha, stres. V takovém případě je vhodné se obrátit na dermatologa. Ale to neznamená, že jste udělali špatně. Zkoušeli jste správnou cestu. A to je už krok vpřed.

Pamatujte: nejde o to, abyste se stali „čistými“ nebo „přirozenými“. Jde o to, abyste si vybrali produkty, které vašemu tělu vyhovují. A to nejde poznat podle reklamy. Jde to poznat podle toho, jak se vaše kůže cítí po sprše.