Zdravé vlasy: Jak o ně správně pečovat a co jim opravdu pomáhá

Máte pocit, že vaše vlasy ztrácejí lesk, jsou lámavé nebo je jich méně než dřív? Zdravé vlasy nejsou jen otázkou genetiky – hodně můžete ovlivnit sami pomocí vhodné péče a stravy. Přinášíme vám jednoduché rady, jak na to.

Jak pečovat o vlasy bez zbytečného zatěžování

Začneme u základů – správný šampon a kondicionér jsou klíčem. Vyhněte se silně parfemovaným a agresivním produktům, které vlasy vysušují. Místo toho hledejte přípravky s vyživujícími složkami jako jsou keratin, arganový olej nebo panthenol. A pamatujte: sušit vlasy horkým fénem pořád na vysoký stupeň jim vůbec neprospívá.

Nevyčítejte si, pokud občas sáhnete po olejích na vlasy. Správně zvolený vlasový olej může dodat vlasům sílu a lesk, zabránit třepení konečků a usnadnit rozčesávání. Je ale třeba vědět, kdy a jak ho aplikovat – na suché vlasy spíš méně, na vlhké trochu víc a hlavně správně zapracovat do konečků.

Co jíst pro krásné a pevné vlasy

Vlasy potřebují kvalitní stavbu z vnitřku těla. Zkuste do jídelníčku zařadit potraviny bohaté na kolagen, vitamíny B a železo. Není nic lepšího než barevná zelenina, ořechy a ryby. Nezapomeňte ani na dostatek vody – hydratace je důležitá nejen pro pleť, ale i pro vlasy.

Jestli vás trápí nadměrné vypadávání nebo únava vlasů, zamyslete se nad doplňky stravy. Probiotika a prebiotika například pomáhají zlepšit vstřebávání živin a mohou tak nepřímo podpořit růst vlasů.

Pokud chcete mít vlasy opravdu hezké, regularita je základ. Najděte si rutinu, která vám vyhovuje, a čas od času zařaďte hloubkovou péči – masky nebo regenerační kúry. Malá investice času a pozornosti se vám vždy vrátí v podobě zdravých a krásných vlasů.