Chyby po masáži: Co vám může zbytečně zkazit skvělý pocit

Masáž je báječná věc, která pomáhá uvolnit svaly, zlepšit krevní oběh a přináší úlevu i psychickou pohodu. Ale co když ji pokazíme špatnou péčí hned potom? V tomhle článku se bez ptákovin podíváme na nejčastější chyby, které po masáži děláme, a hlavně to, jak je jednoduše napravit, aby účinky vydržely co nejdéle.

Vyhněte se těmhle chybám po masáži

Hned po masáži je kůže a svaly citlivé. Častou chybou je jít rovnou do sprchy s horkou vodou nebo skočit rovnou do chladu. Taková teplotní šoková terapie tělu nedává šanci správně se zregenerovat. Lepší je počkat aspoň hodinu a pak sprchu použít vlažnou, aby kůže neztratila přirozenou vlhkost a svaly nebyly přetížené.

Další věc je zbytečně moc hýbat. Po masáži není ideální dělat namáhavé sporty nebo těžce pracovat – svaly potřebují odpočinek, aby vstřebaly prospěšné látky a zbavily se toxinů. Klidová fáze je fakt důležitá, i když to většinou málo kdo dodržuje.

Tipy, které vám pomůžou maximálně využít masáž

Po masáži si dejte dostatek tekutin, ideálně čisté vody nebo bylinkového čaje. Tím podpoříte vylučování odpadních látek z těla a zároveň dáte kůži i svalům šanci na hydrataci. Vyhněte se alkoholu nebo těžkým jídlům, ty mohou efekt masáže oslablit.

Před spaním si dopřejte klidný spánek, protože během něj tělo nejlépe regeneruje. Jestli masírujete pravidelně, zkuste zařadit i jemné protažení – pomůže svalům udržet si pružnost a uvolnění.

Někdy může být lákavé hned se dát do práce, ale věřte, že i krátký relax po masáži prodlouží její pozitivní účinky. Vyhněte se taky používání agresivních krémů nebo kosmetiky na ošetřená místa, kůže je po masáži více průniková a může reagovat podrážděně.

Podívejte se na tyhle tipy jako na investici do pocitu pohody a zdraví. Když zlepšíte péči po masáži, tělo vám poděkuje lepší regenerací a lepším pocitem dlouho po návštěvě studia.