Co jíst při nevolnosti: co pomůže a co vynechat

When dealing with nevolnost, stav, kdy tělo odmítá jídlo a cítí potřebu zvracení. Also known as zvracení, it often comes with hlavní bolest, závratě nebo pocitem těžkého žaludku. Je to běžný problém – může vás postihnout po přejídání, během těhotenství, při infekci nebo i po užití léků. Ale co jíst, když se vám chce zvracet? Nejde o to, abyste něco snědli jen proto, že to musíte. Jde o to, co tělo opravdu potřebuje, aby se zotavilo.

Nejprve vynechejte těžké, mastné nebo sladké jídlo. Příliš mnoho cukru nebo tuku zatíží žaludek, který už je v boji. Místo toho se zaměřte na lehké, snadno stravitelné potraviny. rýže, jednoduchá obilnina, která váže střeva a zklidňuje žaludek je klasika – přesně proto se doporučuje v rámci BRAT dietě (rýže, banány, jablka, toast). banány, bohaté na draslík, který tělo ztrácí při zvracení, pomáhají obnovit elektrolyty. sušenky, obvykle neoslavované, ale velmi účinné při ranní nevolnosti mohou být vaším nejlepším přítelem, když se probudíte. A pokud vás nevolnost pohltí po antibiotikách, nezapomeňte na probiotika, živé kultury bakterií, které obnovují střevní mikroflóru po léčbě. Ty nejsou jen doplněk – jsou klíčové k tomu, aby se žaludek nevrátil k problémům ještě dlouho poté, co nevolnost zmizí.

Nezapomeňte na tekutiny. Malé, časté polévkové lžíce vody, neboť větší množství může způsobit zvracení. Žádné kávy, alkohol, nápoje s cukrem nebo plynaté nápoje – všechny to zhoršují. Místo toho zkuste čaj z kmínu nebo šalvěje, které pomáhají uklidnit žaludek. Pokud máte nevolnost z těhotenství, zkuste sníst něco před tím, než vstanete z postele – sušenka nebo ovesná kaše mohou být záchranným kladivem.

V této kolekci najdete praktické rady, které vám pomohou přežít nevolnost bez stresu. Od toho, co jíst při zvracení, až po to, jak probiotika podpoří vaše trávení po antibiotikách. Všechno je to napsané jednoduše, bez přehnané vědecké terminologie – jen to, co funguje v reálném životě.