Kocovina: Jak ji rychle zvládnout a co opravdu pomáhá

Kocovina může potrápit i ty nejodolnější. Ráno po oslavě často zdraví doprovází bolest hlavy, únava nebo špatná nálada. Místo toho, abyste chvíli trpěli a čekali, až to samo přejde, podíváme se, co skutečně funguje, a co je jen zbytečný mýtus.

Co kocovinu způsobuje a proč je tak nepříjemná?

Kocovina vzniká hlavně proto, že alkohol dehydratuje tělo, narušuje kvalitu spánku a tělo se snaží zbavit toxických látek vzniklých z rozkladu alkoholu. Proto při kocovině často cítíte únavu, sucho v ústech a bolesti hlavy. Proto je klíčové tělo nejen hydratovat, ale také mu dodat potřebné živiny, které se během konzumace alkoholu vyčerpají.

Nejrychlejší cestou, jak zmírnit příznaky, je proto začít pít hodně vody. Vyhněte se sladkým nápojům a kávě, které mohou tělo ještě více vysušovat. Ideální jsou minerální vody nebo bylinné čaje, které zároveň pomáhají detoxikovat organismus.

Co opravdu pomáhá – nezkoušejte zbytečné věci

Některé metody na odbourání kocoviny jsou nepodložené a spíš mohou situaci zhoršit. Například krevní cukr nemusíte zvyšovat přehnaným množstvím sladkostí nebo těžkým jídlem. Lepší je sníst něco lehkého a výživného – třeba banán, který doplní draslík, nebo vejce, která obsahují aminokyseliny pomáhající detoxikovat játra.

Také se osvědčuje lehký pohyb – krátká procházka na čerstvém vzduchu může pomoci zlepšit cirkulaci a náladu. A co spánek? Pokud můžete, odpočiňte si, protože kvalitní regenerace je tím nejlepším lékem.

Proti bolesti hlavy pomůže běžný lék na bolest, ale pozor na příliš mnoho tablet – zbytečně zatížíte játra. Vždy dodržujte doporučené dávkování.

Zapomeňte na drastické detoxikační kúry nebo drahé doplňky, které často slibují rychlé vyléčení. Vědecké studie ukazují, že nejúčinnější je péče o tělo pomocí hydratace, lehké stravy a odpočinku.

Pokud vás zajímá víc a chcete překonat kocovinu rychleji, mrkněte na naše další rady a tipy, které jsme připravili právě pro vás.