Růst nehtů – Co je třeba vědět a jak ho podpořit

Nehty rostou každý den, ale rychlost se u každého člověka liší a ovlivňuje ji vícero faktorů. Růst nehtů je přirozený proces, který závisí na kvalitě výživy, péči i zdravotním stavu. Pokud máte pocit, že vám nehty rostou pomalu, není to úplně běžné a dá se to zlepšit.

Jak rychle nehty rostou a co to ovlivňuje?

Průměrný růst nehtů na rukou je zhruba 3 až 4 milimetry za měsíc, ale záleží i na ročním období – v létě rostou rychleji než v zimě. Zdraví, věk a hormonální změny mají také velký vliv. K nehtům se musí dostávat dostatek živin, proto špatná strava nebo některé nemoci růst zpomalí.

Tipy, jak podpořit rychlý a zdravý růst nehtů

Nejdůležitější je správná výživa – nezapomínejte na biotin, zinek, vitamín A, C a E, které vaše nehty potřebují pro pevnost i pružnost. Zkuste do jídelníčku zařadit více ořechů, vajec, ryb a zeleniny.

Další důležitý krok je pečlivá hygiena a hydratace. Používejte hydratační krémy a oleje na nehty a nehtovou kůžičku, aby nehty neztratily pružnost a nelámaly se.

Vyhněte se nadměrnému používání acetonu nebo gelových nehtů, které nehty vysušují a poškodí jejich růst. Když budete nehty pravidelně snižovat a tvarovat, podporujete zdraví nehtů.

Zapomeňte taky na zlozvyky jako kousání nehtů – to nehty ničí a brání jejich zdravému růstu. Pokud máte trpělivost a budete nehtům věnovat péči přesně podle jejich potřeb, výsledky se dostaví.