Zdraví nehtů: Praktické tipy pro silné a krásné nehty

Nehty nejsou jen ozdobou rukou, ale taky zrcadlem našeho zdraví a denních návyků. Přemýšleli jste někdy, proč se vám lámou, třepí, nebo naopak proč nechtějí pořádně růst? Správná péče dokáže hodně s tím, aby vaše nehty byly pevné, hladké a bez problémů. Nemusíte hned sahat po drahých produktech – stačí pár jednoduchých kroků, které zvládnete sami doma.

Co nejvíc škodí zdraví nehtů a jak tomu zabránit

Nehty trpí hlavně přes častý kontakt s vodou a agresivními chemikáliemi, jako jsou čisticí prostředky nebo i některé nehtové přípravky. Proto doma vždy používejte rukavice při práci s vodou a čistícími produkty. Vyhněte se přílišnému namáčení nehtů, které může vysušovat a oslabovat jejich strukturu. Zdraví nehtů také ovlivňuje, jak často a čím je čistíte – hrubé pilování a nešetrné odstraňování kůžičky může způsobit záněty a poškození.

Stejně důležitá je i výživa. Pokud vám nehty pomalu rostou nebo jsou slabé, zkuste do jídelníčku přidat potraviny bohaté na biotin, vitamíny skupiny B, zinek a vápník. Tyhle látky výrazně pomáhají nehtům posílit jejich strukturu a podpořit růst.

Správná péče: Co funguje a co ne

Na trhu najdete spoustu produktů, ale ty nejlepší jsou často jednoduché a obsahují přírodní složky – třeba kokosový nebo mandlový olej, vitamín E nebo výtažky z bylinek. Hydratujte nehtovou kůžičku pravidelně, ideálně každý den, a nepodceňujte také péči o ruce jako celek. Měkká, hydratovaná kůže udělá zázraky pro vzhled i zdraví nehtů.

Nemusíte hned chodit na manikúru, pokud se chcete vyhnout zbytečnému poškození – naučte se správnou techniku pilování a častěji si nechte odpočinout bez gelů či umělých nehtů. To, co se může zdát na první pohled hezké, může dlouhodobě slangovat vaše nehty.

Když už se objeví problémy jako praskání nebo zažloutnutí, nechte si nehty prohlédnout u odborníka. Někdy může jít o plíseň nebo jiné zdravotní komplikace, které vyžadují speciální péči.

Stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel, být trpěliví a brzy uvidíte rozdíl. Zdravé nehty nejsou nic složitého – je to o každodenní péči a dobrých zvycích!